气血不足是很多女性会有的疾病，这种疾病不是什么大病，但是对人们的生活影响是很大的，在中医看来又可以分为是气虚以及血虚，这样的问题多是因为脏腑功能的减退而导致的。所以一定要好好调理，气血不足的人通常会伴有早衰的现象。因此一定要引起重视。

1、气血不足可以通过饮食来加以调理，如果是气虚的人则平时可以多吃羊肉以及狗肉，另外枸杞这种常见的食物也可以用于气虚患者的饮食调理食用。除此之外气虚的人不妨多吃蘑菇以及鱼类食物。

2、当然有的气血不足的人可能是属于血虚，对于这样的人多吃乌骨鸡是可以的，芝麻这种食物具有补充人体气血的功效，不妨多食用。对于血虚的人有一些膳食可以自己做来食用，比如怀菊带鱼就不错。

3、气血不足的人有些食物是不可以吃的。比如气虚的人要少吃甚至不吃山楂以及大蒜。如果是血虚的人则最好不要吃菊花以及薄荷类的食物。生萝卜不管是气虚还是血虚的人都最好不要食用。

4、气血不足的人多吃莲藕非常有用。因为在中医看来莲藕具有清热除烦的功效。另外莲藕这种食物还可以起到养胃滋阴的作用，特别适合气血不足以及食欲低下的人食用。

以上就是对吃什么可以调理气血不足的介绍，如果是血虚的人则可能会身体感到倦怠，而且四肢会怕冷，如果是小儿血虚则可能会发育迟缓。所以一定要及早发现及早治疗，如果是气虚的人则可以出现面色发黄的现象，而且皮肤会变得比较干燥，另外在饮食上也是需要多加注意的。