孕妇颈椎病犯了怎么办
现如今患有颈椎病的人越来越多了,特别是对于孕妇来说,由于钙需求量大,加上缺少运动,使孕妇颈椎病的发病率特别的高,那么孕妇颈椎病犯了怎么办?应该怎么进行护理呢?下面是专家的详细介绍,相信一定可以帮助到那些准妈妈们。
1、合适的枕头:枕头的高低因人而宜,不宜过高,但对颈椎病患有来说。适当的高枕还是有益的,因为适当的高枕可以使推问孔及惟管矢状径增大,解除神经摄和脊髓的机械压迫和刺激。应注意枕头放的位置,仰卧时应置于颈后部。
2、自我按摩:每天上、下午坚持做颈椎保健操,常活动颈椎。对大多数颈椎病患者的疗效较好,对合并有下肢症状或颈段脊髓受压者应严格控制手法的选用。
3、颈部运动保健:在发病的改善期,可通过头颈的前后、左右、旋转运动,使颈部活动范围改善,每次运动时要缓慢。症状消退后,可进行颈部肌肉的锻炼,在上述运动方向行静力性抗阻运动。
4、自行恢复治疗:日常中低头工作半-1小时以上时,要改变一下头的姿势。绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整,适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼,能大幅度缓解症状。
颈椎病的护理工作相信大家都已经清楚了,骨科专家指出,夏季已经到了,很多人都喜欢在空调的房间里,但是对于患有颈椎病的孕妇来说,不宜呆在空调房里太长的时间,否则会导致颈部受凉,从而导致颈椎病加重。