怀孕便秘吃什么好
孕期便秘是很多女性的难言之隐,也是根据孕期反应来的,还会有其他症状,都是正常的,但是就算是正常,也是会很难受的,要找办法缓解。便秘的女性要注意饮食问题,最好是增加纤维类食物,可以有效的缓解。
怀孕时期女性的体质不同,不仅需要家人身体上关心,还要注意生理、心灵等方面,为了孕期有个好的心情生出健康的宝宝更是异常的关注,让女性成为真的“皇后”。孕期的女性即使得到呵护,还是会出现小问题,有的孕期反应,有的是其他问题,比如便秘就是之一。那么,怀孕便秘吃什么好?
怀孕期间由于运动较少,腹部压力增高,肠蠕动减慢,肠管内消化物运行缓慢,易引发便秘,表现为便意少,便次少,排除困难,大便干结,可有腹胀,多合并失眠多梦,饮食宜清单,忌辛辣食物,多吃水果蔬菜,同时配合温和通便的保健品进行调理,具有改善胃肠道功能(润肠通便)、美容(祛黄褐斑)的保健作用食物都很好。
怀孕便秘症状
便秘是妊娠期常见的并发症,早期由于早孕反应,孕妇恶心、呕吐、食欲不佳,进食的食物较少,尤其是膳食纤维的摄入较少,造成肠道蠕动缓慢,引起便秘。妊娠中晚期随着子宫逐渐增大,压迫直肠,引起肠道反射性的蠕动缓慢,也会引起便秘。如果已经便秘,对于进食的食物,首先要吃增加膳食纤维的食物,比如粗粮、杂粮、玉米、南瓜等,要进食含高纤维素的蔬菜,比如芹菜、菠菜等。如果经过饮食以及适当运动,便秘仍然不能缓解,可以服用肠道的益生菌,以及促进肠道大便排出的乳果糖等药物帮助排便。
怀孕便秘什么原因
怀孕后出现便秘,可以适当的增加室内活动,多喝水,多吃蔬菜以及水果,必要的时候还可以使用药物促进排便,但孕期不能够使用胃肠动力药。女性在怀孕期间,由于体内激素水平的改变,有可能引起女性消化功能紊乱,食物长时间的存留在消化道内,胃肠蠕动减慢,出现便秘。由于增大的子宫有可能压迫直肠,也可能引起便秘或者排便不畅,可以适当改善饮食结构,少食多餐,适量运动,选择容易消化的食物。也可以口服促进消化的药物,类似胃肠动力药或者泻药,孕期禁止服用。
对于孕妇便秘的问题介绍就这么多,如果是孕期原因就要注意饮食,食用时要慎重,最好选择可以缓解症状的食物。对于孕期反应有很多,孕妇及家属不用过于担心,可以问问其他已孕妇女。
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