预防卵巢早衰的方法有很多种，首先就是要保证充足的睡眠，在饮食方面要注意营养的均衡。平时生活和工作都应该避免久坐，再就是要避免做人流手术，另外还要学会调整不良的情绪。

卵巢是非常重要的生殖器官，同时也是很娇嫩的，如果没有保护好就容易出现一些问题，最为常见的就是卵巢早衰。卵巢一旦出现了早衰的现象，其功能势必会大幅度的降低，不仅严重影响到女性的生育能力，也会使人变得越来越苍老。那么怎样预防卵巢早衰？
　　1、保证充足的睡眠
　　预防卵巢早衰的方法之一就是保证充足的睡眠，良好的睡眠能够让身体疲劳更快的恢复，同时也可以对卵巢起到很好的保养作用。每天至少应该睡7~8个小时，尽可能的在晚上10点之前就上床睡觉，偶尔熬夜没关系，但长时间熬夜就不行了。
　　2、注意营养均衡
　　女性朋友如果平时能够注意日常的饮食营养摄取均衡，那么对预防卵巢早衰来说也是很有帮助的。平时的饮食不仅要摄入足量的蛋白质，而且还要确保维生素以及矿物质的足量摄入，如果说有挑食或者是偏食的习惯，那么身体就有可能会出现营养不良的情况，这样很容易发生卵巢早衰。
　　3、避免久坐
　　女性朋友在日常的工作和生活当中，尽可能的避免久坐。如果长时间坐着，很容易影响到盆腔生殖器官、卵巢以及子宫的血液循环，从而使卵巢的营养供应出现问题，进而引发卵巢早衰。如果说需要做的工作，建议是每隔一个小时起来活动一下，让卵巢的血液循环能够保持畅通，从而延缓卵巢的衰老。
　　4、尽量避免人流手术
　　导致女性卵巢早衰的原因有很多，多次做人流手术是其中的一种。所以想要预防卵巢早衰，那么就应该要尽量的避免做人流手术，如果暂时没有生孩子的打算，那么在过性生活的时候一定要做好避孕工作，这样可以降低意外怀孕和人流手术的几率。
　　5、学会调整不良的情绪
　　不良的情绪会让人的心情变得特别不好，这样也会使身体非常的压抑和不舒适，对卵巢的健康来说影响是非常大的。女性朋友如果不想有卵巢早衰的情况发生，那么就一定要学会调整不良的情绪，尽可能的释放压力。