颈椎病真的很烦恼,头晕,视力模糊,脖子疼,耳鸣……长期对电脑有颈椎病的博士发明体操,这种牛气的一句话,真的治好了他的颈椎病。
治疗颈椎病的牛人的第一句话◆你拍的,我拍的,七十七次,七十七次,七十七次。这个动作,如果是年轻人,最好从后面拍。老人可以从前面拍照。这样,血液很快就会循环。
治疗颈椎病牛人的第二句话。◆深呼吸,蹲下,10点10分去看戏◆
深呼吸,胸式呼吸。我们平时呼吸,每次呼吸500毫升,每次深呼吸2500毫升~3000毫升。这种深呼吸,一次就有7-8次平时的呼吸量。更重要的是,除了氧气增加7-8倍之外,横膈膜一旦下降,胃、肝、脾、肠等到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌。胆结石全没了,还能保护内脏。
蹲下就是站起来蹲下,蹲下来站起来,做5~10次,逐渐做15~20次。人蹲下站起来时,交感神经、副交感神经是最好的锻炼。之后,突然站起来也没关系,头晕头痛头晕也没了。
10点10分去看戏吗?双臂向身体两侧伸展,与地面平行,钟表9点15分钟的时针和分针位置相似,然后双臂同时向10点10分的位置抬起,9点15分的位置下降。重复这个动作,连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈肌都得到锻炼。
什么叫去看戏?小时候在农村,墙壁很矮,旁边在演戏。如果想看戏,就必须踮起脚,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,然后重复,肩膀、肘部、脖子、脚的肌肉可以锻炼。