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分享:一位多年抑郁患者的自救心得

心理健康科编辑
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关键词: #抑郁 #心得

对于心理、精神上的问题,再多的文字方案也比不上真实患者的成功经验!

最近与一位多年抑郁的朋友进行较深的沟通,TA是成功自救的典型,并把自己的心得分享出来:

【抑郁的人绝不能做2件事】

1.自己找罪受

2.盲目找刺激

【抑郁的人一定要做5件事】

1.建立配得感

2.用学习打败焦虑

3.接触外界的人事物

4.强化个人幸福感

5.一定要开始运动

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