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有哪些办法可以缓解失眠问题

神经内科编辑
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关键词: #失眠 #缓解

导致失眠的原因有很多,可能是由于环境因素、心理压力过大等非病理原因引起的。也有可能是由于焦虑症抑郁症等疾病引起。

一、非病理性原因

1.环境因素:如果睡眠的环境过于嘈杂或者过亮都会影响到患者的入睡,建议患者在睡觉前要保持室内安静,并且光线也要调暗一些。

2.心理压力过大:如果近期工作以及生活压力比较大也会造成失眠的情况发生,在日常生活中一定要学会释放压力,不要给自己太大的压力,也可以通过运动的方式进行改善,比如跑步、跳绳等。

二、病理性原因

1.焦虑症:焦虑症是一种精神障碍性疾病,发病时会导致大脑神经出现紊乱的情况,从而引发失眠的现象发生。如果是焦虑症造成的,可以在医生指导下服用盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等药物治疗。

2.抑郁症:抑郁症属于一种常见的精神类疾病,患病后会出现情绪低落、兴趣减退等症状,同时还会伴有失眠的症状。如果是抑郁症造成的,需要遵医嘱服药治疗,如盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等。

除此之外,还可能与植物神经功能紊乱有关,应及时就诊并查明病因对症治疗。

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