易游平台, > 疾病科普 > 内科 > 消化内科

便秘怎么办?便秘简单治疗方法

消化内科编辑
44次浏览

关键词: #便秘 #便秘怎么办

因为现在食物的多样性,因为生活水平的提高,因为生活压力的增加......很多人很容易因食物的难以消化而产生便秘,那么哪些食物可以帮助排便、解除便秘的烦恼呢?

1.白开水

多喝几杯白开水,特别是在早上,不仅补充了人体所需要的水分,还可以暖胃,激活内脏机能,缓解内脏疲劳,加强体内有害物质的排除等。白开水可以帮助加快脂肪的燃烧,提高血液循环,从而也起到瘦小腹的作用。

2.萝卜

萝卜素有“人参”之称。萝卜中含有维生素C、植物蛋白、叶酸等多种微量元素,能帮助抑制黑色素的合成,减少脂肪的生成,降低胆固醇含量和清洁血液等,其所含有的纤维素更是能促进人体对食物的消化吸收,所以生吃萝卜可以更好地通便,而熟的则会造成一定元素的流失。

3.白菜心

白菜心,又名白菜苔,是蔬菜的一种,它富含有丰富的维生素,热量低,可促进肠壁的蠕动,加强肠胃对食物的消化,防止便便过于干燥,更利于排便。

4.西葫芦

西葫芦也是含有丰富的维生素C、葡萄糖等营养物质,特别是钙元素含量较高,可以提高免疫力、增强胰岛素的分泌、促进肠道的蠕动,从而清热利尿、帮助通便。

5.豆芽

常见的豆芽有黄绿两种豆芽,它们不仅含有矿物质磷、钙和蛋白质等元素,还含有膳食纤维等丰富的维生素。加入适量的盐、味精等调味品于经过沸水煮过的250克绿豆芽中(煮完滤掉了沸水),然后食用,即可起到治理便秘的作用。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 多发性胃溃疡怎么办 多发胃溃疡是啥意思 甲沟炎初期能自愈吗 鱼鳞病应该买什么药 胃炎会不会变成胃癌 黄疸值13点多严重吗 多大尺寸才算胃溃疡 胃癌的危害有哪些 孩子经常耳鸣怎么回事 痛风的危害有哪些呢 保健品可以制痛风吗 肺癌患者咳喘怎么回事 57岁肺癌怎么治疗好 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 替普瑞酮胶囊效果怎样 替普瑞酮胶囊的功效是什么 苏子降气丸(紫鑫)的说明书内容 苏子降气丸的用法用量 抗菌消炎胶囊有什么功能呢 抗菌消炎胶囊的主要成分 茜芷胶囊有什么不良反应 茜芷胶囊的价格贵不贵 前列闭尔通栓的功效是什么 前列闭尔通栓的主要成分有哪些 硫酸氨基葡萄糖钾胶囊有副作用吗 用药时要注意什么 复方锌布颗粒剂和小儿热速清颗粒可以同服吗 有哪些注意事项 抗菌消炎片的批准文号是什么 消炎片的禁忌有哪些 长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效