葵花籽,不仅为味道好,而且营养价值高,人体对它的消化率可以高达96.5%。它富含亚油酸,可以有效降低热体血液中的胆固醇浓度,将胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少心脑血管疾病的发生率。那孕妇能吃葵花籽吗?具体知识介绍如下!
孕妇能吃葵花籽吗?
葵花籽含有的营养成分很多,孕妇当然可以吃。但是因为葵花籽中含有较多的脂肪,所以要注意适量食用。孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血,因为葵花籽的含铁量是葡萄干和花生的两倍。另外,适度食用葵花籽可以帮助孕妇安定情绪、安神助眠、增强记忆力等。其实,孕妇吃葵花籽不管是对孕妇还是对胎儿都有很大的好处。据美国癌症研究所研究证明,葵花籽中含有的食用纤维可以使结肠癌的发病率大大降低。
吃葵花籽有哪些作用?
葵花籽中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏,影响肝细胞的功能。此外,葵瓜子属高能量食品[52石斛网],需控制能量摄入的人最好不要吃,所以,患有肝炎的病人最好不要吃葵花子。
葵花籽中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁元素,还有丰富的维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素E、维生素P。食用生葵花籽可以防止细胞衰老、预防成人疾病。不仅如此,生葵花籽还可以防止贫血,治疗失眠并增强记忆力等。还有,适量食用生葵花籽可以预防癌症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等病。
吃炒葵花籽的害处有哪些?
吃炒葵花籽会加重痔疮的,葵花籽所含的营养成分是比较多的,常见的就有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1、维生素E等,而维生素B1、维生素E可防止细胞衰老,预防成人疾病。
葵花籽含油量高,这些油大多属于不饱和脂肪酸。吃多了不仅会消耗体内的胆碱,还会引起体内脂肪代谢紊乱,影响肝细胞的正常功能,引起肝功能障碍,容易引起结缔组织增生,甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。
炒葵花籽中的一些香料,如肉桂、八角、胡椒等,对胃有一定的刺激作用,尤其是肉桂中含有黄樟素,经动物实验证明是有害的。老年人肝脏解毒功能下降,吃多了加重肝脏负担。可以看出吃葵花籽是有可能加重痔疮的,因此生活中最好少吃。
葵花籽可以治疗高血压吗?
所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处,然而当谈到降低血压时,葵花籽在其中可谓是独树一帜。葵花籽会为人体提供全面的营养,以此降低血压。但同样也需注意的是,含盐多的葵花籽也不能多吃。所以,葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源,并且每天只需食用三克。