杏子吃多了会便秘吗 吃杏子过量会怎么样
关键词: #便秘
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杏子,夏天的应季水果,营养价值很高,含有糖类物质、蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素C、维生素A、维生素P、维生素B17、钙、钾、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、柠檬酸、番茄烃等成分,适量食用对身体很有好处。那杏子吃多了会便秘吗?相关知识介绍如下!
杏子吃多了会便秘吗?
吃杏子一般不会导致便秘,但是多吃的话可能会因为上火而引起便秘,尤其是实热体质和内火旺盛的人多吃杏子是可能引起便秘的。便秘的时候可以吃少量的杏子,少吃对改善便秘症状有一定效果,多吃就可能适得其反,所以会不会引起便秘与个人体质和食用量有很大关系。
吃杏子过量会怎么样?
1、引起上火
杏子是性温水果,食用杏子后会增加身体中的燥热之气,杏子吃得过多会导致身体中燥热之气增加,而且不能及时排出,小狐仙口干舌燥、上火的情况,对于本身体质较热的人群来说更是火上浇油。
2、食物中毒
在杏子中含有微量的苦杏仁苷成分,尤其是靠近果核的位置,少量食用杏子对健康并无伤害,食用过多杏子,苦杏仁苷会在体内转化为氢氰酸,食用后具有一定的毒副作用,大量食物可能会引起食物中毒症状。
3、引起肥胖
杏子中除了含有大量的有机酸,还含有丰富的糖类物质,糖类物质食用后会在身体中转化成为血糖,吃多了杏子,能量不能及时的消耗,会转化为脂肪囤积在身体中,久而久之会引起肥胖情况,因此,减肥的时候不要大量的食物杏子。
杏子吃了会上火吗?
会的,因为杏子属于温热类水果。
所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。
吃杏子有哪些好处?
1、止咳平喘
杏子再进入人体肠道后,会被肠道分解,产生少量的“氢氰酸”。医学研究显示“氢氰酸”能对呼吸中枢神经起到镇定作用,故而能够止咳平喘。
2、美容养颜
杏子中含有十分丰富的营养成分,诸如维生素等。不管内服或是外用都能有效地缓解皮肤衰老,保持肌肤的润滑弹性。
新鲜杏子怎么吃?
杏子变软了,但是还没有到腐烂的程度,而果肉已经成汁,这就是天然的“果汁”。只要从顶端撕个小口,就能把果肉和果汁吸出来,只剩下一层皮。这样的杏子吃起来味道是非常不错的。所以,杏子味酸,其中含有大量的有机酸,食用杏子后对肠胃有刺激作用,还会增加胃液的分泌,出现反酸,或者消化不良的情况,对于本身肠胃虚弱的人群来说则会加重肠胃的不适情况。