便秘是生活中很常见的病症,主要是由于生活护理不当导致的,会对健康造成很多不利的影响,需要及时治疗,以及做好护理工作,那么便秘的食疗方法有哪些?哪些膳食可以防治便秘疾病?便秘的食疗方法有很多,下面就来详细了解对便秘疾病有好处的膳食吧。
1、便秘的食疗膳食
(1)新鲜土豆汁
材料:新鲜土豆
方法:去皮榨汁,饭前食用1~2勺,一日2~3次。
适用人群:习惯性便秘者。
(2)白薯粥
材料:白薯、小米
做法:白薯切丁加小米熬成粥,加白糖即可食用。
(3)五仁粳米粥
材料:芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10g,粳米100g。
做法:五仁碾碎与小米加水熬粥,服用时加适量白糖。
适用人群:中老人因气血不足引起的习惯性便秘。
(4)芝麻粥
材料:黑芝麻30g、粳米100g。
做法:黑芝麻研碎与粳米熬成粥即可。
适用人群:身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者。
(5)无花果粥
材料:无花果30g、粳米100g。
做法:先将粳米煮熟,再加无花果熬制成粥即可。
适用人群:患有痔疮的妇女和便秘患者。
2、便秘的危害有哪些
1、影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭:毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味:便秘可使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味。
5、神经衰弱:便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经:慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。
7、欲望减退:长期便秘病人可有欲望减退,导致男子阳痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活质量下降。
8、并发疾病:便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症,头痛以及肩凝症等许多病。
10、造成猝死:特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。
9、诱发癌症:此外,尚可诱发乳腺癌:便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌,此外尚可诱发乳腺癌。