冬天怎么才能不得冻疮?预防冻疮有哪些小技巧?
关键词: #冻疮
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冬天因为气候寒冷干燥,导致很多人在冬季冻手冻脚,也就是手脚上面长出了冻疮,很多人没有注意护理就可能会留下疤痕,而且会一直长冻疮,连续形成一种恶性循环,所以要注意护理。那么,冬天怎么才能不得冻疮?预防冻疮有哪些小技巧?
1、用冷水清洁皮肤
在天气转冷之前,最好坚持用冷水洗脸洗手,洗完之后及时擦干并涂抹护肤用品,药用甘油或是凡士林软膏,这样做有助于增强抗寒能力,减少冻疮发生;洗脸或洗手脚的时候,可以准备一盆冷水,一盆温水,先将手脚在冷水中浸泡5分钟,再在高温水中浸泡一会,每天泡三次,能够帮助锻炼血管收缩和舒张,减少冻疮发生。
2、多擦保湿霜
每天多擦几次保湿霜来帮助补充肌肤流失的水分能够有效预防冻疮,尤其是要注意双手双脚,脸部等部位皮肤的呵护,这些部位的皮肤如果没有吸收养分,没有保护膜,尤其是双手和脸部裸露在外,自然对寒冬抵御能力比较差,冬天多擦点润肤霜,自然能减少冻疮的滋生,冬季最好选择含甘油,矿物质丰富的滋润产品,敏感,干性肌肤最好选择含有薄荷,黄春菊等舒缓成分的润肤露。
3、做好保暖工作
寒冬季节,裸露在外的皮肤尤其要做好保护工作,出门时最好戴口罩,手套,围巾帽子来保暖;要注意保持衣物,鞋袜干燥,衣物鞋袜过于潮湿容易加速体内热量散失。但需要注意的是,从户外回到室内时,不要立即烤火或是用热水洗手洗脚,最好让肢体自然恢复体温,然后用冷热水交替洗手洗脚,以帮助促进皮肤血液循环,避免生冻疮。
4、辣椒水泡手脚
冬天用辣椒水适当的泡泡手脚,有助于活血,促进血液循环,来防治冻疮,但需要注意的是,这种方法不适宜于冻疮口破裂的人群,以免引起伤口发炎,患有手脚湿疹的人群也不宜应用。
5、按摩手脚
闲着没事的时候,不妨自己揉搓按摩一下双手或是双脚,揉搓这些部位,手脚会感到暖和很多,而且可以促进血液循环,身体也就不会感到很冷,而且也不容易生冻疮了。
6、选对鞋子
女生在冬季最好不要穿尖头的高跟鞋,以免造成脚部血液循环不流畅,同时也要注意靴子的选择,长筒靴虽然时髦美观又保暖,但是不利于血液循环,容易导致脚部长冻疮,女生选择鞋子的时候最好选择舒适,鞋跟低的鞋子或是平底鞋,不要让脚趾有被挤压的感觉,同时要注意保持鞋子干燥透气。
7、多运动
冬天适当的运动也能增加血液循环,因为身体冷,手脚也会感到冰冷,冬天多做做跑步,跳绳之类的运动,身体暖和了,手脚自然也会暖和,对于预防手脚生冻疮是有好处的。
8、调理饮食
冬天天气干燥,皮肤也容易流失营养成分,变得干燥脆弱,这样也容易导致冻疮滋生。冬天不妨多吃一些含维生素丰富的食物,补充了足够的维生素,对于保护皮肤也能起到一定的效果;冬天还应该多吃一些牛肉羊肉等温性食品和生姜,胡椒等热性祛寒食品来帮助增强身体的耐寒能力,从而起到预防冻疮的作用。
9、防止冻疮复发
(1)促进血液循环
喝姜汤:生姜具有驱寒,消炎化瘀的作用,多喝姜汤能促进血液循环,防止因冷冻导致的冻疮。
按摩:双手夹住冻疮部位,行方向相反稍用力作快速来回运动,具有舒经活络,调和气血的作用。若手指长冻疮可以做圆形或螺旋形的揉动,能加速血液循环和活血化瘀等作用。
(2)保持干燥
皮肤上水分挥发需要带走更多热量,降低皮肤温度,使局部组织更容易冻伤。应保持手部干燥,洗手后及时擦干;最好穿吸汗的棉袜或透气的鞋子,这样能减少脚趾出汗后潮湿,能防止冻伤。