中秋节将至我们吃月饼注意什么?一块五仁月饼等于三碗米饭
四季饮食编辑
中秋将至,传统美食——月饼必不可少。但月饼的热量极高,传统的五仁月饼,其热量是414千卡/100克,而白米饭则是114千卡/100克,而如果想通过运动消耗掉这些热量,打篮球需要一小时,走路需要两个小时。
月饼的馅料不同,月饼所含的热量也会不同
脂肪含量最高的则为双黄、莲蓉月饼,含油量为30%左右。
糖分较多的为五仁、豆沙月饼,含糖量则在50%以上。
建议胆囊炎、冠心病、三高人群等不宜食用,当然爱美的女性朋友也建议合理少吃。
传统五仁月饼热量为414千卡/100克,而我们日常所吃的主食米饭则是114千卡/100克。所以一块月饼热量等于三碗米饭这个说法不为过。我们平时打篮球每小时消耗的热量为440大卡,走一小时路需要225大卡。