易游平台, > 女性健康 > 女性保健

女人夏季仍需补血 这些食物补血效果好

女性保健编辑
103次浏览

关键词: #女人 #补血

夏季是养生的好时机,这个时候补血自然也是不可忽视的,尤其是对女人来说。那么女人夏季怎么补血呢?以下为大家介绍了两种补血食物及食谱,想要从饮食下手补血的女人们,不妨来看一看。

补血对于女人来说那可是养生的重中之重,因为女人每个月特殊的日子里流出的血液都是健康的血液,血流走了,营养也被带走了,这对女人的健康来说,那是有相当大的危害。因此,女人补血是不得不做的一件事。夏季适合养生,赶紧去补血吧。

白芍

白芍是常见的中草药,其味道又苦又酸,性属凉,入肝、脾经是养肝补血的好食物。女人想要借其补血的话,最好和其他食材一同烹煮,做成美食最好,如常吃归芪白芍瘦肉汤。

所需食材:白芍10克,黄芪、当归各20克,猪瘦肉60克,其他调味料各适量。

详细做法:

第一步,将以上材料备好并且洗净,放一旁备用。同时也要将瘦猪肉切成块备用。

第二步,将洗净的锅放置在电磁炉或是汽灶上,放入一定量的清水,之后将所有食材除了调味料都放入锅中一同炖煮,煮熟之后加盐调味就可以了。

美食功效:此款汤补气活血,还能疏肝和胃,很是不错。想要从饮食上补血的话,不妨喝喝看吧。

鳝鱼

鳝鱼是种很不错的食物,很多人觉得它外形不好看,所以觉得它的味道肯定也不咋的。可是恰恰相反,鳝鱼含有丰富的营养价值,如铁、维生素等,常吃鳝鱼有补气养血,祛风湿的功效。想要鳝鱼味道好又营养自然是和其他食材一同搭配咯,如常吃苦瓜鳝鱼枸杞汤。

所需食材:苦瓜40克,鳝鱼300克,枸杞10克,适量高汤及少量的食盐。

详细做法:

第一步,将鳝鱼处理干净并切成段状,氽水放在一旁备用。

第二步,将苦瓜洗净去籽并切片,另外,枸杞洗净备用。

第三步,将高汤放入洗净的锅中,再放入以上备用的材料,用大火烧开了之后熬一会儿,最后放入适量盐等熬熟了就可以吃了。

女人补血重要,但是选对补血的方法更重要,如果乱补的话,不仅达不到好的补血效果,反而伤害了身体。饮食补血是很不错的方法,不仅能够更好地帮助人体养血补血,同时女人们也可以尝到美食。所需要的材料也是很容易就能得到,做法也简单,烹饪它们并不耽搁时间。趁着做菜的时候,多走动,也算锻炼身体了。这样岂不是两全其美的好事吗?所以女人要补血的话,不妨多试试饮食补血,想要气血充足的话,赶紧忙活起来吧。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 长期悲伤会得白血病吗 怎样做菜可预防白血病 白血病查什么能查出来 长期喝凉水得白血病吗 粘球胶带容易得白血病 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项