糖尿病患者运动后 这四件事不能当心影响血糖 加重病情

糖尿病是当今社会常见的疾病，主要是患者体内胰岛素问题，脂肪、碳水化合物、蛋白质等代谢紊乱，体内血糖值上升的疾病。患者体内血糖值高于正常值时，容易引起一系列疾病。对糖尿病患者来说，适当的运动和饮食调整有助于控制病情，但运动结束后，要注意避免这些行为，血糖值容易上升。

糖尿病患者运动后不能做什么？

1、立即洗澡

糖尿病患者运动后，身体大量出汗，尤其是炎热的夏天。因此，禁止许多人在运动结束后立即洗澡。糖尿病患者大量出汗后，洗冷水澡会感冒，刺激心脏。

而如果洗的是热水澡，则容易导致血糖降低，引起大脑和心脏的供血不足来，也会导致头晕等现象。严重的话，心脏和大脑会出现缺氧缺血的症状，威胁患者的生命安全。

2、立即喝冷饮

很多人运动后，出汗多，口渴，停止运动后喝冷饮，吃冷水果，肠胃容易出问题。另外，对糖尿病患者来说，这种行为会导致体内血糖快速上升，从而导致一系列健康问题。

3、马上降温

运动过后，很多患者会快速进入开着空调比较凉爽的房间内，或者直接用风扇对着吹，起到快速降温的一个作用。但是，这种行为会使扩张的毛细血管迅速关闭，人体内的体温调节功能失调，容易感冒。体温急速下降也会导致患者血压和血糖波动过大，引起一系列问题。

4、立即蹲坐

糖尿病患者每天适当运动，有助于病情稳定。但是，很多糖尿病患者属于中老年人，体质弱，很多患者运动结束后体力不足，马上蹲下或坐下休息。运动后，不建议患者立即蹲下或坐下休息。因为这会影响心脏的血液流速，容易诱发心脏病。

运动有助于控制糖尿病患者的病情，但运动时也要注意不能随便做，血糖值容易上升，病情恶化。因此，关于上述4种情况，糖尿病患者在运动结束时应注意避免，这些行为容易影响糖尿病患者的心脏、脑、血压和血糖。运动结束后，最好进行放松的运动。例如，扩大胸部的运动和当场的踏步等。