易游平台, > 疾病科普 > 内科 > 肝胆疾病

平常多吃什么可以减少脂肪肝 远离脂肪肝怎能少得了这些食物

肝胆疾病编辑
55次浏览

关键词: #脂肪肝 #脂肪

现代人的生活习惯和饮食结构,发生了很大的变化,摄入的脂肪和高热量的食物比较多,所以容易患上脂肪肝,要想减少脂肪肝的话,平时在饮食方面可从多个方面进行注意,比如可适当地多吃一些牛奶,玉米,燕麦,海带,洋葱等。

脂肪肝的患病人数现在越来越多,而且呈现了年轻化的趋势,脂肪肝的危害比较大,如果没有得到控制的话,可能会引起高血脂,高血压,糖尿病心脑血管系统等疾病,而脂肪肝的发生和日常饮食有密切的关系。平时吃什么可减少脂肪肝?下面就为大家做相关的介绍。

牛奶当中含有的钙质比较多,会抑制人体内胆固醇合成酶的活性,所以能减少胆固醇吸收,适当的喝点牛奶能起到减少脂肪肝出现的作用。

玉米当中含有的钙质,卵磷脂和维生素e等比较多,进入人体之后能降低血清胆固醇,所以能起到预防脂肪肝的效果。

燕麦是一种非常不错的粗粮,其中的亚油酸和到肝素比较多,能降低血清胆固醇,甘油三酯,起到了防治脂肪肝的作用。

苹果当中含有的钾也比较多,摄入之后可将体内多余的钾盐排出,维持正常的血压,能够让血脂也处于更正常的水平。

海带当中的牛磺酸含量比较多,可降低血及胆汁当中的胆固醇,能够抑制胆固醇吸收,促进排泄。

洋葱当中的硒丙二氧化物和硫氨基酸,具有比较不错的杀菌作用,同时还可以降低人体血脂,防止动脉硬化,还能防止血管内血栓形成,并且具有一定的降压功效。

要想从饮食上减少脂肪肝的发生,上面介绍的这些食物可以适当的多吃一些,而同时还有不少其他的食物,比如大蒜,甘薯,黑木耳等也是非常不错的食物,建议大家平时可结合自己的口味,适当的多吃一些这些食物,有助于让你远离脂肪肝。而对于富含脂肪比较多的动物肝脏等食物尽量是少吃或是不吃,远离容易让你患上脂肪肝的那些所谓的好吃的。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 低血压尿毒症怎么治疗 贫血的人容易低血压吗 腋窝疼是狐臭原因吗 贫血跟低血压能治好吗 迅速缓解类风湿疼痛 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法