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绝经后妇女钙流失的速度比同龄男性快得多,骨质疏松症的形成程度也比男性严重。鉴于50岁左右妇女钙流失的加速,妇女进入老年后应注意钙补充剂较晚。骨质疏松症防治的有效期应从更年期开始。更年期如何预防骨质疏松症?
更年期预防骨质疏松症可以从下面几方面做起:
★更年期妇女注意饮食营养。多吃含钙和维生素C的食物,如牛奶(或乳制品)、鸡蛋、豆类、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜、糙米、海带、海藻、虾皮和骨头鱼罐头,其中虾皮钙含量最高,每100克虾皮钙1克,经常吃虾皮,对骨骼有好处。
★增加户外活动和晒太阳,积极参加体育锻炼,坚持不懈。运动可促进血液循环,增加骨骼营养,提高钙的吸收利用率,减少骨骼脱钙,延缓骨衰老。
★对于一些严重骨质疏松症的妇女,应在医生的指导下补充雌激素。因为雌激素可以增加胃肠道对钙的吸收,减少尿钙的排出,可以预防骨质疏松症的发生,也可以防止现有骨质疏松症患者继续失去骨质。然而,雌激素的使用有一定的禁忌症和副作用,不能盲目使用。
延伸阅读
骨关节痛是骨质疏松吗
骨关节痛不一定是骨质疏松,引起骨关节痛的原因有很多,比如外伤、炎症、感染等。如果怀疑自己存在骨质疏松的情况,建议及时前往医院就诊。1、外伤:如果患者受到外力撞击或挤压,可能会导致骨关节损伤,从而出现疼痛症状。此时需要在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗;2、炎症:如果患者患有风湿
骨质疏松引起关节痛吗
骨质疏松一般不会引起关节痛,骨质疏松是一种代谢性骨病,主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加,导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。而关节痛通常是由外伤、感染、退行性病变等因素所引起。1、外伤:如果患者的关节受到外力撞击,可能会导致局部软组织受损,从而引起疼痛的症状,但此时和骨质疏松
骨质疏松会引起关节痛
骨质疏松可能会引起关节痛,但通常不是主要的临床表现。骨质疏松是多种因素导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成患者容易出现骨折的一种代谢性骨病。骨质疏松是一种常见的骨骼疾病,多见于中老年人群,其发病原因可能与年龄、性别、遗传、饮食、体力活动、药物等因素有关。如果患者长期吸烟或大量饮酒,可能会导致
骨质疏松哪些关节痛
骨质疏松患者通常会出现腰背部疼痛、髋部疼痛、膝关节疼痛、腕关节疼痛等,建议骨质疏松的患者及时就医,在医生指导下进行治疗。1、腰背部疼痛:骨质疏松是一种代谢性骨病,主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏,导致患者容易出现骨折现象。当骨质疏松患者的骨骼密度降低时,会导致脊柱负重能力下降,从而引起腰背
骨质疏松髋关节痛吗
骨质疏松是否会引起髋关节疼痛,需要根据病情的严重程度进行判断。如果患者只是轻微的骨质疏松,一般不会引起髋关节疼痛。但如果患者的病情比较严重,则可能会导致髋关节疼痛。1、不会引起髋关节痛:骨质疏松是一种代谢性骨病,主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加,导致患者容易出现骨折的一种疾病。
骨质疏松引起的髋关节痛
骨质疏松引起的髋关节痛,主要是由于骨质疏松导致的骨量丢失、骨质强度下降,从而引起髋关节疼痛。建议患者及时就医,在医生指导下进行治疗。1、原因:随着年龄增长,人体内钙元素流失,可能会导致骨质疏松,出现骨骼密度和硬度降低的情况。当骨质疏松严重时,可导致髋关节周围骨质发生退变性改变,引起髋关节疼痛;2、症状
肾虚骨质疏松有什么症状
肾虚是中医名词,指肾脏精气阴阳不足所出现的一系列症候群。而骨质疏松是一种代谢性骨病,主要表现为骨骼脆性增加、容易骨折等不适症状。一、肾阳虚型1.腰膝酸软:肾阳虚的患者通常会出现腰部疼痛的症状,并且在劳累后会加重;2.畏寒肢冷:由于身体阳气不足,所以可能会有肢体发凉的情况发生,在天气寒冷时尤为明显;3.夜尿增
骨质疏松为什么膝关节痛
骨质疏松患者膝关节痛,可能与骨质疏松本身有关,也可能与外伤、退行性病变、类风湿关节炎、骨关节炎等疾病因素有关。建议及时到医院就诊,明确具体原因后进行针对性治疗。1、骨质疏松:随着年龄增长,身体内的钙元素会逐渐流失,容易导致骨质疏松,从而引起骨骼疼痛的情况。如果骨质疏松比较严重,则可能会出现全身疼痛的
骨质疏松手关节痛怎么治
骨质疏松是一种代谢性骨病,主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加,导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。当发生骨质疏松时,可能会引起手关节疼痛的症状,此时可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。1、一般治疗:建议此类患者适当多晒太阳,有助于钙的吸收,同时可以适当进食富含钙
骨质疏松能使手关节痛吗
骨质疏松有可能会导致手关节痛,但引起手关节痛的原因有很多,比如外伤、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等。建议患者及时到医院就诊,完善相关检查以明确诊断。1、骨质疏松:骨质疏松是一种代谢性骨病,主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加,导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。当发生骨质疏松时,可
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