夏天坐月子要注意什么
1.健康饮食
夏天坐月子,新妈妈们应根据自身情况,多吃点清淡利口、生津解暑的食物,比如西红柿、黄瓜等,多喝开水,少吃过于油腻的食物,健康的饮食习惯不仅有利于妈妈的身体健康,对心理来说也是一种放松。
2.讲究卫生
夏天的气温会逼得人汗水不断,同时也利于各种细菌的滋生。新妈妈在伏天坐月子,身体情况允许后,应开始洗澡,用淋浴不用盆浴,保持自身汗腺通畅,清洁皮肤,讲究卫生,预防乳腺炎和子宫内膜炎。
3.抵制寒气
夏天坐月子,开窗通风是必要的,但是产后妈妈应避免吹穿堂风。如果家里开空调,温度也应在26℃左右,且风口不应对吹新妈妈和婴儿。新妈妈洗澡时,不能用冷水,水温应适度,洗澡后,要及时擦干身体和头发。总之,不能让新妈妈吸了湿寒等邪气。
4.预防中暑
夏天坐月子,温度是最大的考验。夏季高温,新妈妈们虽然无需头裹毛巾,重重包装,但也需穿宽松凉爽的长衣长裤,穿袜子,防寒气。这本身已经比正常人穿的稍微多了点,此时,应注意家中通风,避免新妈妈处于高温、闷热的环境中,预防中暑。
空调扇的适应人群和禁忌人群
一、适宜人群
1.不喜欢使用空调、又希望稍微降低室内温度的人。
2.身体虚寒的女性、体弱的老人以及年幼的儿童(但要注意为室内除湿以及经常清洁空调扇)。
3.在外租房居住、不愿意反复拆装空调的人也是比较适用的。
4.需要加湿的空间,以及需要对地面物品经常移动的空间。
二、禁忌人群
1.风湿病、关节炎人群。空调扇会增加室内湿度,对于有风湿病、关节炎的人群,可能会加重或者诱发关节疼痛的症状,因此不建议使用。
2.体质湿寒人群。一些体内湿气重并且寒气重的人,也是不适合使用空调扇的,会加重湿寒症状。
3.地下室居住人群。通常地下室是比较潮湿的,这时候也不适合使用空调扇,闭经空调扇不仅不能够改善超市环境,还会加重空气湿度,不利于居住者的健康。