我们都知道胃是人们重要的消化器官,如果胃问题会严重影响健康。如果冬天不能让胃温暖,身体也很容易感冒。让我们谈谈如何在冬天吃它:
冬季更容易患胃病
专家表示,人体在冬季容易感冒,胃也容易痉挛收缩,此时胃的抵抗力和适应性也会降低,加上冬季人们的食欲更好,容易吃喝,胃的负担会增加,所以胃病在冬季容易复发。
专家提醒,冬天要养胃护胃,这样才能更好的保健身体。那么冬天养胃护胃的好方法有哪些呢?专家表示,最好多吃属性为温。食物。冬天,人们经常吃羊肉来御寒,但他们不知道这些热食很容易对胃造成伤害,导致强烈的胃火。事实上,冬天更适合吃一些温暖的食物。它们不仅能保护胃,还能强身健体,提高身体素质。
二、九种食物可以帮助你在冬天暖胃防寒
1、板栗
按照中医理论,栗子性味甘温,可以滋补脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效,还可以适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。板栗外壳较为难剥,可先用刀把板栗的外壳剖开,再将板栗放入沸水中煮3~5分钟,捞出后放入冷水中浸泡3~5分钟,这时就很容易将皮剥去。
2、茴香
茴香是常用的调味品之一,味辛性温,具有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。茴香富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素和纤维素,钙和铁的含量也相对较高,可刺激胃肠道神经血管,促进消化液分泌,增加胃肠蠕动,消除气体积累,具有胃健康、气的作用,适合脾、胃缺乏、感冒的人。
3、糯米
中医认为糯米是一种温和的滋补品,具有补虚、补血、健脾暖胃、止汗的作用。适用于脾胃虚寒引起的恶心、食欲减退、腹泻、气虚引起的气短无力、妊娠腹胀等疾病。糯米的主要功能是温脾胃,对脾胃虚弱者有很好的补益作用。糯米和山药粥可以强脾胃;加莲子一起煮,可以温暖止泻;食欲不振的也可以煮糯米和猪肚。
4、羊肉
甜,性温。能补血益气,温中暖肾。它不仅能御风御寒,还能补身。用于脾胃虚弱、食欲不振或虚寒呕吐。可以煮汤,吃菜等。
5、姜
性温,其独特的姜辣素能刺激胃肠粘膜,扩张血管,加速血液循环,增强消化能力,有效缓解吃太多冷食引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。当你吃冷的东西,下雨或在空调房间呆很长时间,切姜和红糖汤,可以及时驱散感冒,消除胃寒引起的各种不适。
6、带鱼
带鱼又嫩又肥,味道鲜美。中间只有一根大骨头,没有其他细刺,吃起来很方便。人们更喜欢吃一种营养价值高的海洋鱼,对病后体虚、外伤出血有益。带鱼厚刺少,营养丰富。具有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的功效。特别适合脾胃虚弱、消化不良。常见的做法有炖、蒸、炸、蒸、红烧等。中医认为可以开胃,暖胃补虚,滋润肌肤,美容。
7、辣椒
辣味能刺激我们的食欲,对温胃祛寒有很大的作用,对消化不良的治疗有很好的效果。需要注意的是,吃的时候应该选择不辣、不香、不油的人,不要多吃。最好是炒。
辣椒也有重要的药用价值。当你吃得不好,吃得少的时候,在菜里放一些辣椒可以改善食欲,增加食欲。单独吃少许辣椒汤可以治疗感冒引起的食欲不振、腹胀和腹痛。用辣椒和姜煮汤也可以治疗感冒;特别适合消化不良患者。
8、山药
山药味甘、平、无毒,属于脾、肺、肾经络。具有健脾、除湿、益气、益肺等功效。可用于脾虚食少,长期腹泻。随着天气越来越冷,一些脾胃虚寒的人经常出现腹胀少、大便稀疏、身体疲劳等症状。经常煮山药粥喝,可以有效缓解不适。
9、红薯
红薯性平,味甘,健脾益气。《纲目》记载:补中暖胃,肥五脏。天冷吃,正气养胃,化食去积,清肠减肥。很多人认为吃红薯后放屁太多其实是胃肠蠕动引起的。红薯富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,预防便秘。吃的时候可以煮粥、蒸、烤。