月经不调与什么因素有关？经期保健应注意哪些要点？

月经不规律与哪些因素有关？正常月经是成熟女性健康的重要标志。许多妇女只考虑子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病，而忽视了子宫外的原因。我不知道，许多坏习惯也可能导致月经紊乱。

感情异常

长期的精神压迫、无聊或严重的精神刺激和心理创伤会导致月经紊乱、痛经和闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜形成的，卵巢分泌的激素由垂体和下丘脑释放的激素控制。卵巢、垂体和下丘脑功能异常都会影响月经。

过度减肥

相关专家研究表明，女孩的脂肪至少占体重的17%，月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，可以维持正常的月经周期。过度减肥，由于身体能量摄入不足，体内大量脂肪和蛋白质消耗，雌激素合成障碍明显不足，影响月经，月经少或闭经，追求苗条身体的女性，不能盲目减肥。

起居无度

女性生理日受寒刺激，骨盆内血管过度收缩，月经过少，闭经。因此，女性的日常生活应该有规律，避免过度劳累，尤其是经期。

嗜好酒烟

烟雾中的一些成分和酒精会干扰与月经相关的生理过程，导致月经不调。25%的女性吸烟和饮酒过量~32%的人因月经不调去医院诊治。每天抽一包包以上或饮用高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒的女性的3倍。因此，妇女应该不吸烟，不喝酒。

那么，月经保健应该注意什么呢？

寒温适宜

生理日防寒防湿，避雨、水、游泳，不吃生冷食物或辛辣热食，不喝酒。

调整情志

月经出血、阴缺血、肝气旺盛，此时情绪容易改变。如遇抑郁、恐惧、悲伤、抑郁，会导致血气不足、月经早期、月经过多、痛经、闭经等疾病。因此，生理日应保持舒适和稳定，以免加重生理日不适和月经疾病的发生。

避免疲劳

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为不感染湿热病虫害，不得洗澡或洗阴道，严禁房间。同时注意外阴清洁，卫生巾和内衣柔软，经常更换。

保持清洁

过度疲劳，经常消耗气体，摄影失去气体缺血，月经过多，月经延长，容易崩溃。因此，月经期间不应参加强体力劳动和剧烈运动。