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熬夜后吃什么保肝养肾?菊花枸杞茶具有哪些功效?

养生保健编辑
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关键词: #熬夜 #养肾

现在年轻人熬夜已经成为常态,熬夜游戏,熬夜追逐戏剧等,已经成为年轻人的生活方式。俗话说,熬夜会伤害身体,但如何伤害,很多人都不明白。身体器官有自己的活跃代谢时期,熬夜会增加器官的负担,对身体自然有害。那么,熬夜后吃什么来保护肝脏和肾脏呢?

菊花枸杞茶

枸杞是养肝补肾的常见食物。枸杞味甘平,属于肝肾,能补肾益精,养肝明目。肾阴亏损,肝气不足的人可多吃枸杞。枸杞中所含的甜菜碱能保护肝细胞,防止肝功能障碍。对降血脂也有一定的作用。熬夜的人如果眼睛干涩无力,可以用枸杞泡茶,对肝肾的修复有一定的作用。

猪腰炖杜仲

每次使用杜仲25克,猪腰1,水炖1小时,每天或每2-3天服用一次,具有滋养肝肾、强筋骨的作用,适合熬夜后背痛、四肢无力。

粉葛生鱼汤

每次用250克粉葛洗净,切成小块。生鱼去除腮和内脏,加水煮沸。鱼煮熟后,加入姜丝、油盐调味,每月或隔天吃一次鱼汤。具有舒筋活络、益气活血、解肌痛的功效。适用于劳力过度熬夜后肌内酸痛、颈肌胀痛的人群。

双决明粥

石决明25克,10克,15克白菊花15克,粳米100克,冰糖6克。将决明子放入锅中,直到香味出来。白菊花和石决明放入砂锅中煎汁,取汁去渣。粳米洗净,用药汁煮成粥和冰糖。早晚服用一次,3~5天为一个疗程。

这种粥具有养肝潜阳、清肝明目的功效。适用于眼红肿痛、羞明多泪、头胀头痛或肝肾不足、肝阳上亢引起的头晕、视力模糊、眼睛干涩等疾病。

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