养生保健编辑
在炎热的夏天,为了冷却身体,许多人会在生活的各个方面追求凉爽,喝冷饮,,回家打开空调吹风,运动后用冷水洗澡,晚上在地板上铺地板等等。事实上,这些做法对健康有害。那么,夏季养生些误解呢?
吃冷食,喝冷饮
冷饮、冰淇淋和冰西瓜是许多人心中最好的夏季搭档,吃夏天和舒适,但吃太多不仅会损害胃,还会损害阳。西瓜本身很冷,而且体积很大,通常人们一次吃得更多,所以阳的消耗也更大。太多的生冷食物会使身体积累太多的寒冷,很容易导致秋冬疾病。
吃太多水果
夏天是水果盛产期。大多数人对水果没有戒心,会吃得很好。事实上,水果中的糖也会增加血液中的三酸甘油酯。聪明的选择应该是多吃蔬菜,减少水果的重量。
过度出汗
夏天不要出汗太多,运动后适当饮用温水,补充体液。人们在夏天很容易出汗,当他们应该出汗时,他们应该出汗,在房间里打开空调的时间不能太长。选择的运动不要太剧烈,你可以选择相对平静的运动,如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
喝过多甜品
许多人会喝绿豆汤和其他甜点,因为他们不能吃东西。但这些食物和米饭一样是糖,如果你吃得太多,你就会发胖。聪明的选择应该被取代,而不是添加更多,也就是说,喝甜点来减少食欲。
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