易游平台, > 疾病科普 > 内科 > 心血管内科

常熬夜易患高血压吗?高血压患者如何进行营养指导?

心血管内科编辑
89次浏览

关键词: #高血压 #血压 #高血压患者

大量调查结果表明,饮食结构对高血压中风的发生和发展有着重要的影响,过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入,均可使血压升高,那么高血压男性应该如何调养饮食呢?我们一起来看一下:

高血压并不可怕 可怕的饮食会导致高血压

高血压的发生是由许多因素共同决定的,而不是由一个单一的原因引起的。另一项研究表明,经常熬夜的人很容易患高血压,甚至中风。随着社会文明的不断进步,竞争越来越激烈,人们的生活节奏越来越快,各方面的压力越来越大,体内儿茶酚胺分泌增加,会导致血管收缩、血压升高、心脏负荷增加。肥胖的人患高血压的几率是正常体重的人的2~4倍,而肥胖的高血压患者比正常体重的高血压患者更容易患冠心病。此外,吸烟和大量饮酒都会导致高血压。烟雾中的有害物质会损害动脉内膜,导致动脉粥样硬化,刺激交感神经,导致小动脉收缩和血压升高。饮酒越多,血压水平就越高,长期饮酒也会导致顽固性高血压。

高血压患者的营养指导

饮食应限制脂肪摄入,少吃脂肪、油炸食品、动物内脏、蛋糕、甜食,多吃新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂乳制品等。

碳水化合物

适合米饭、粥、面食、芋头、软豆

禁忌-红薯(产生腹气的食物)、干豆、味道浓郁的饼干。

蛋白质

适用于脂肪较少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、鸡蛋、牛奶和牛奶制品(新鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、奶酪)、大豆制品(豆腐、豆粉、豆腐丝等)。

禁忌-脂肪食品(牛、猪五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)。),肉类加工产品(香肠等。

脂肪类

适用于植物油、少量奶油、沙拉酱。

应避免动物油、猪油、熏肉、沙丁鱼。

维他命,矿物质

适用于蔬菜(菠菜、卷心菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等)、水果(苹果、桃子、橙子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻、真菌。

应避免硬纤维蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性蔬菜(香菜,如芥菜、葱、香菜)。

高血压患者不能吃的食物:

1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有洋葱、大蒜、姜、芥末、韭菜、胡椒、肉桂、八角形、洋葱等,高血压患者尤其不能吃胡椒。胡椒是一种热食物,如果高血压患者有发烧、便秘、疼痛等症状,吃胡椒会加重症状,抵消降压药物的疗效。

2、少吃太咸的食物。每天的盐摄入量控制在2-5克以内。因为盐会使小动脉痉挛,血压升高,并加速肾小动脉硬化过程。也容易导致体内水钠潴留和水肿。

少吃动物脂肪,不吃动物内脏等。

4.避免长期食用高胆固醇食物。高血压患者应控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。

5.少量茶。茶含有少量茶碱和黄嘌呤,有利于治疗高血压。茶中的维生素可以预防动脉硬化。但是喝太多茶会引起兴奋、失眠和心悸。所以不要多喝。

6.少量饮酒,如啤酒、葡萄酒、黄酒等。,可以扩张血管,促进血液循环和通络。但是避免喝烈性酒,不要喝太多。

此外,高血压患者应避免吸烟。香烟中的尼古丁可以刺激心脏和血管,增加血压,加速动脉粥样硬化的形成。上面提到的是高血压患者不能吃的食物,而高血压患者的饮食主要是清淡的。他们宁愿吃蔬菜也不愿吃肉。他们宁愿吃蔬菜也不愿吃肉。他们宁愿吃蔬菜也不愿吃肉。

以上是高血压男性的饮食,希望对大家有所帮助。高血压男性朋友要对身体负责,一定要注意以上饮食指导。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 近视眼激光有什么危害 肺癌真的治的好吗 iga肾炎与感冒关系 大便血丝粘液腹痛低烧 耳朵发热会是中耳炎吗 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么