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健康和谐的性生活是夫妻生活的的必要元素之一,但是很多的夫妻遇到了性欲不高的情况,这会影响到我们性生活的质量,进而影响夫妻的感情。那么该如何提升性欲呢?如何提高男人的性能力呢?

食物也能催情 这几种食材让你性欲瞬间爆棚

1、富含维他命B的食物

当你明白食物中所含的养分对你的性生活有影响时,你会无动于衷吗?某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养性功能,这是现代医学和营养学早就有理论支持的。能使人吃出性欲的食物,它们是--富含维他命B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪,以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等,都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。只要把握正确的营养搭配,日常饮食也可吃出性欲来。

2、富含维他命E的食物

维他命E被认为是一种性维他命,食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维他命E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维他命E的食物能预防并改善这种状况。

3、食物的利害"性"关系民间的"催情"食谱

又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。

4、鸡蛋是性爱后恢复元气最好的"还原剂"。

鸡蛋是一种高蛋白食物,其所含的14.7%的蛋白质中,主要为卵蛋白和卵球蛋白,包括人体必需的八种氨基酸,与人体蛋白质组成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感,而且,它在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

5、巧克力助您享受两性之乐。

6、壮阳补阴-------葱

葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。现代医学研究表明,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。

7、海产品加强男女性功能保健

科学研究证明,海产品含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有"夫妻性和谐素"之说。一般而言,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。

8、番茄加海产可治男性不育症打造男性雄风的独门秘笈

另外,海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,即便不能经常吃海鲜,也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

其实,日常生活中有很多方法是能够提升男性的性能力的。专家指出,只要注意一些生活的小细节,男性是可以预防性功能障碍和提升性能力的。

如何提高男人的性能力呢?

1、让生殖器保持轻松。男性最好穿宽松的内衣裤,不要经常穿紧身裤。穿紧身裤不仅会对生殖器产生压力,还会有碍精子的生产,阻碍了阴囊部位的血液循环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸瘀血,导致生精不利。男性常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。

2、保持有规律的正常的性爱,不要纵欲过度。适度地性爱可以消除对性的紧张和不安,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。但一定要量力而行,要节制,有规律。专家指出,如果缺乏规律的性生活,可进行适度手淫,有益于控制阴茎勃起和提升阴茎反应的能力,对提升性功能是有好处的。

3、男性可以适当锻炼阴茎根部的骨盆肌,保证骨盆和阴茎的血液供应充足,这样做的目的能促进男性的阴茎勃起,增加性高潮时带来的快感,并能帮助患者控制射精,对提升男性的性能力是很有帮助的。

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