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怎么让自己开心快乐起来? 3种让你快乐的方法

心理健康科编辑
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  怎么让自己开心快乐起来

  1.多参加活动,积极与他人沟通,在活动中与他人玩游戏聊天。

  2.听一些快乐的音乐,快乐的音乐也能让自己快乐,看快乐的电影,找一个亲密的朋友来缓解他们的情绪。

  3.说出你的困惑,在空旷的地方大喊大叫,这样你就可以放松精神,读一些音乐书来培养你的气质,让自己沉浸在音乐的舒缓世界中。

  3种让你快乐的方法

  1.感恩练习。科学证明,感恩练习有很多好处:精力充沛、体贴宽容、抑郁焦虑、亲近、睡眠更好、头痛更少......每天写10件值得你感激的事情,会让你的心充满幸福。

  2.回头看。回顾过去,看看现在比过去进步了多少。大多数人习惯于向前看,看看现实和未来之间的差距,感觉有这么大的差距,所以心不快乐。无论你的生活有多美好,总有一段距离你永远无法赶上。

  3.付出让别人快乐,让你快乐。当你为陌生人指路,当你给皱眉的收银员一个笑脸,当你给别人一个真诚的赞美,你的心就会充满幸福。这些小事看起来微不足道,但它们可以大大提高你的幸福水平。

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