易游平台, > 营养饮食 > 四季饮食

淤血体质吃什么食物最好 作息规律对淤血体质有帮助吗

四季饮食编辑
274次浏览

关键词: #食物 #体质

淤血多最主要的是体质原因,也就是我们常说的淤血体质。有些人稍微一受伤就会有大面积的淤血,而且久久不能消失,这就是人们常说的淤血体质。想要改善淤血体质,就要找对方法。那么淤血体质怎么改善呢?下面就一起来了解一下吧。

体制特征

表现症状:面色晦滞,口唇色暗,眼睚暗黑,肌肤甲错,易出血,舌紫暗或有瘀点,脉细涩或结代。若病则上述特征加重,可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等,或腹内有症瘕积块,妇女痛经、经闭、崩漏等。

成因:先天禀赋不足,后天损伤,忧郁气滞,久病入络。

舌下静脉很明显是瘀络,会有明显的关节的肿胀疼痛,以及功能障碍,这都是血瘀的症状血瘀就是指血瘀阻不通,血瘀阻不通的人就属于瘀血体质:通则不痛,痛则不通。因为血管瘀阻不通,血管不通,如果里头出现了一些坏死细胞的话,排不出去,堵住之后,表现在外的就是斑点坏死的细胞在不断地堆积,越堆越多,它堆积之后会堵塞经络,堵塞血管。

心理特征:性格内郁,心情不快易烦,急躁健忘。

对外环境适应能力:不耐受风邪,寒邪。

常见表现:面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑,易伴疼痛,口唇暗淡或紫,舌质暗有瘀斑瘀点,舌下经脉曲张,脉细涩或结代。眼眶、鼻梁暗黑,易脱发,肌肤发干,脱屑痛经,经色紫黑有块。

体质特点

体质特征:两眼圈,下眼睑是黑眼圈的表现,鼻和嘴唇都是紫暗的、整个舌是胖大的、非常紫暗,而且有瘀斑。

◆头发容易脱落;

◆嘴唇颜色深,尤以唇缘为明显;

◆舌质青紫,或点点紫色,症状轻的人时有时无,重者常有,并且不褪不散;

◆眼眶暗黑,上下眼睑也呈紫黑色;

◆皮肤灰暗没有光泽,肤质粗糙,有皮屑,干燥,甚者如鱼鳞;

◆手指甲或脚指甲增厚变硬,稍轻的人指甲面高低不平,有条状或点状白色花纹;

◆头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛,时时发作;

◆常有胃脘部饱胀难消,按该部位,感觉不适;

◆妇女常有痛经、闭经现象。

淤血体质是什么原因?

1、静脉受压

静脉受压使管腔发生狭窄或闭塞、血液回流受阻导致相应部位的器官和组织发生淤血。如妊娠子宫压迫髂静脉引起的下肢静脉淤血。

2、静脉管腔阻塞

常见于静脉血栓形成,由于静脉分支多,只有当静脉腔阻塞而血流又不能通过侧支回流时,才发生静脉性充血。

3、心力衰竭

二尖瓣瓣膜病和原发性高血压引起左心功能不全时,可导致肺淤血,肺源性心脏病导致右心功能不全可造成肝、肾和下肢等器官淤血,引起体循环淤血。

淤血体质吃什么好?

1、蔬菜类

性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊,就说明吃得太多,或不合时宜(晚上或者春夏多吃了)。

性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等,适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是,由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点,因此,不宜大量吃,或者需要配温性食物一起吃。

2、果品类

山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用,但疏肝理气好。

3、水产类

有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

4、菇类

养肝护肝,还能防癌抗癌,因此也很适合瘀血体质。

红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养,尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管,因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。

淤血体质怎么调理好?

1、保持心情舒畅

遇到突发状况,尽量让自己冷静下来,心里有烦闷的事情要及时向朋友,或家人倾诉,避免情绪过极,以利气血通畅,善于自我调节的人,才能受到健康的青睐。

2、保持规律作息

良好的睡眠质量,可以改善因肝气不舒而导致的血淤,更是保持人体健康的重中之重,调整好生物钟,做到早睡早起,注意睡眠质量,可常吃小米、桂圆、牛奶等具有安神功效的食物,来帮助提高睡眠质量。

3、保持合理运动

适量的进行一些体育锻炼,可以促进心脏血脉的良性活动,不妨通常慢跑、太极拳、瑜伽等等运动,通畅气血,但要注意劳逸结合。

4、保持健康饮食

尽量减少食用一些收涩的食物,如苦瓜、柿子、李子、石榴等等,也不适宜吃肥甘厚味、寒凉冰冻、辛辣刺激的食物。此种体质者宜多食行气活血、补血补气的食物,以促进身体的血流循环,如:玫瑰花茶,理气解郁、活血化淤,可改善经期腹痛;生姜,散寒止痛,通畅气血,促进血流循环;黑木耳:益气补虚,散淤和血,有利于将体内的代谢废物排出;山楂,行结气,化淤血,促进食物消化,但胃酸过高者慎吃。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 鼻炎药水滴鼻子里特疼 鼻炎药吃几盒一个疗程 鼻炎药喷到嘴里怎么办 鼻炎咽炎呼吸困难想吐 鼻炎药会不会影响身高 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法