易游平台, > 养生保健 > 四季养生

大寒节气防寒九误区 这些健康知识一定要懂

四季养生编辑 易游平台,
115次浏览

关键词: #健康知识

一年中最后一次节气寒冷临近,驱寒保温成为养生的重点,但经常戴口罩、用热水洗脸、蒙头睡觉等保温错误的人很多。下面介绍的9个防寒保暖误区需要警惕。

误区1:多喝酒可以防寒

数九寒,即使平时不擅长喝酒的女性,也喜欢在和家人团聚或和朋友聚会时喝酒,窗外的大雪纷飞,房间里每个人都喝得温暖舒适。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。

但酒劲过后,因大批热量散出体外,反而会使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。另外,刚喝完酒就外出的话,容易感冒

误区2:衣服越多越好

衣服本身不产生热量,只起隔离作用,缓冲外冷空气和表热空气的对流,保存人体的热量。从生理学的角度来看,服装过多会抑制体温调节功能的适应性,减弱人体的防寒能力。因此,冬天的服装只要达到适当的厚度即可。

误区3:关门和窗户感冒少

冬天一整天关门和窗户,室内温度高,也有人认为不容易感冒。事实并非如此。据专家介绍,人体在新陈代谢过程中产生了500多种化学物质,仅从呼吸道排出的有149种以上。空气中有大量的细菌病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。

误区3:戴口罩可以抵挡住寒气

事实上,口罩的取暖效果不仅不好,还可能使人体的免疫力降低。这是因为人的鼻粘膜内有丰富的血管和海绵状血管网络,血液循环非常活跃,对吸入的冷空气有天然的加温作用,而且人的鼻腔管非常曲折,大幅度增加了鼻粘膜的面积,进一步加强了加温作用。

这样,人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时,由于加热作用,已接近人体体温。然而,当人戴上口罩后,从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水,一方面会让面部觉得更冷,另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。

此外,人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高。假如整天戴着口罩,鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气,都得不到锻炼,免疫力会慢慢下降,反而更容易患上感冒。

对于抵抗力差的女性,外出为了防寒保温可以戴围巾和手套,穿暖鞋和厚鞋垫,比戴口罩更健康实用。

误区4:蒙头睡觉比较暖和

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能会暖和些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉的,全身疲乏无力。

误区5:用热水洗脸更暖和

女性一般害怕寒冷,习惯冬天用热水洗脸,但一定学过热膨胀收缩的原理。人体皮肤也遵循这个原理。冬天,在冷空气的刺激下,汗腺和毛细血管都处于收缩状态。当遇到热水时,它们会迅速扩张,但当热量扩散时,它们会恢复。

毛细血管这样一张一缩,容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥,还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。因此,正确的方法是用冷热水交替洗脸,可以加快皮肤的血液循环,发挥按摩的作用。

误区7:进门后立即烤暖气或烤火取暖

从寒冷的室外回来,手脚冻得很冷,很多人习惯立即把手脚放在暖气上或在炉子旁边取暖,其实会造成更严重的冻伤。这是因为手脚长期冷却后血管收缩,血流量减少。

此时及时近距离取暖,会使血管瘫痪,失去收缩力,导致动脉淤血,毛细血管扩张,渗透性增强,局部淤血,更容易形成冻疮。正确的做法是,冷手脚只能轻轻揉搓,慢慢恢复正常温度。

误区8:皮肤干燥瘙痒一个劲儿抓挠

冬天的干燥多风很容易使人皮肤上的水分快速流失,缺水的肌肤也就经常会起皮屑和发痒,对付皮肤瘙痒,我们习惯用手去挠,但这样做会更加刺激原本已经很干燥的皮肤,使脱屑情况加重,甚至引起皮肤继发感染。

正确的方法应该是多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,可以在洗澡时用滋润功效强的浴液,并在洗澡后身体皮肤上水分未干时抹些润肤乳液。

误区9:穿双厚靴子脚暖和就行,衣服穿薄点无所谓

老话说脚暖和了身上就暖和了,因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子,再配双高靴,觉得这样就足够了。这种观点是不对的。

当我们的身体感到寒冷时,我们首先感到的是,心脏似乎被冻得收缩成一个小团体,然后身体局部感到寒冷。所以,在寒冷的天气里,保护好心脏很重要。

另外,受凉性胃痛、腹痛也是女性冬季更容易患的急病,尤其是在月经期间,身体的保暖尤为重要。因此,只有脚暖是远远不够的。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 鼻炎药水能治好鼻炎吗 鼻炎药每天滴鼻炎水吗 鼻炎阳性能治好吗 鼻炎药喷剂小孩能用不 戴口罩能不能预防鼻炎 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么