易游平台, > 养生保健 > 四季养生

立夏五行人的养生方法 养生需注意这些事情

四季养生编辑 易游平台,
116次浏览

关键词: #养生

立夏养生方法是什么?立夏节气说要告别春天,是夏天的开始。气温逐渐升高,阳光灿烂。这个时候是季节交换的季节,应该注意什么样的问题呢专家指出,不同体型,养生方法也不同,下面小编就为大家推荐适合各种体质人立夏养生的方法及药膳,一起来看看。

火型人

西红柿菱形清热益气通便

体质特征:皮肤红色,背部肌肉厚,脸瘦,头小,肩膀腹部均匀,手脚小,步行稳定,性格急。

起居调养:午睡,老人应避免强烈运动,选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。

饮食调整:增酸减苦,调整胃气,多吃西红柿、甜瓜、菱形、面料、百合、柏子仁等。

药膳可选西红柿菱形饮料:菱形200克,西红柿200克,糖30克。将菱角洗净,去皮,切碎,绞汁的西红柿洗净,切碎,绞汁。将合并番茄、荸荠的汁液,加入白糖搅匀即成。有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便的功效。

土型人

淮山白术健脾益肝补肾

体质特征:皮肤黄色,面圆,头大,肩背丰富,腹大,大腿跳胫部结实,手脚小,肌肉丰富。

生活调养:顺四时而养,早睡早起。

饮食调养:多吃健脾、益肝补肾的产品,如猪瘦肉、鱼、淮山、白术、砂仁、木瓜等。

药膳可选砂仁豆芽瘦肉汤:大豆芽100克,砂仁6克,猪瘦肉50克,姜5克,葱5克,盐5克,鸡蛋1个,生粉20克,素油30克,酱油10克。去除砂仁,研制成粉末的大豆芽去除须根的姜切片,切葱。猪瘦肉洗净,切4厘米长、2厘米宽的薄片,放入碗中,放入鸡蛋,加入生粉、酱油、盐、砂仁粉,加入少量清水,挂浆待用。将炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成热时,下入姜、葱爆香,注入清水800毫升,用武火烧沸,放入黄豆芽,先用文火煮20分钟,再用武火烧沸,加入猪瘦肉,煮熟即成。有清热解毒、行气化湿的功效

金型人

猪肝有润肺补肝的功效

体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。

生活调整:避免愤怒,保持心情平静,不要引起肝火,烧伤肺气。早上或傍晚锻炼,不要出汗伤害阳光。

饮食调养:多吃银耳、黑木耳、枇杷、百合等清心润肺产品。

药膳可选双耳炒肝腰:银耳20克、黑木耳20克、猪肝50克、猪腰50克、绍酒6克、盐3克、味精3克、葱10克、姜3克、生粉20克、素油35克。银耳、黑木耳用温水浸泡2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣状猪肝洗净,切成薄片猪腰洗净,切成两半,去白色耻腺,切成腰花,用生粉、盐、味精均匀抓住,切成浆糊的姜片,切成葱片。将炒锅放入武火中加热,加入素油,加热6成时,加入姜、葱爆香,立即加入猪肝、猪腰、绍酒、银耳、黑木耳、盐、味精,炒熟即可。有润肺补肝的功效。

木型人

多吃清热养阴生津食物

体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

起居调养:宜早睡早起,忌动心火,情绪应乐观。

饮食调养:应多吃可清热养阴生津的食物,如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。

药膳选芍药粥:白芍20克,粳米100克,枣15枚,麦芽糖适量。首先在白芍、枣中加入适量的水,用小火煎汁,取出药渣,加入水,加入粳米,用大火煮沸后,用小火煮成粥。吃的时候加入适量的麦芽糖,有滋阴柔肝的效果。

水型人

玉米枣养胃除湿

体质特征:体型胖,矮,头大,下巴宽,腹部大,肤色黑,腰臀稍大,手指短,发黑,怕冷。

生活调养:睡好子午觉,顺养脏气。保持愉快的心情,避免脾气暴躁,防止肝郁克脾气。避免运动后饮用冷饮,损伤脾胃。

饮食调养:多吃玉米、黑豆、胡萝卜、淮山等健脾祛湿、养胃产品。

药膳可选玉米枣黑豆粥:玉米1根(约150克)、枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克、粳米200克。洗玉米、胡萝卜,切玉米,切胡萝卜,和洗的枣、黑豆、粳米一起放入砂锅,加入适量的清水,用大火煮沸,用小火煮粥。有健脾养肝、清热利湿的效果。

专家提醒:立夏养生应注意早睡早起,注意静养,避免运动后出汗,出汗伤阳。在饮食调养方面,应采用增酸减苦、补肾补肝、调养胃气的原则,饮食清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 耳朵分泌性中耳炎复发 自闭症孩子能治疗好吗 痛风能泡热水脚吗 为什么痛风那么痛 长期发烧会导致白血病 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些