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阳虚体质饮食调理 食疗如何调节阳虚体质

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关键词: #阳虚 #体质

阳虚体质即气虚体质和冷症,气虚体质进一步发展成阳虚体质。

一、气虚体质表现:颜色光白,怕寒冷,四肢不温暖,喜欢温暖,腰以下冷病,气虚乏力,身体懒惰,精神不振,头晕,声音弱,舌头淡体胖边有齿痕,苔白润,脉沉无力。

偏向心阳虚:心悸和惊讶,心胸闷闷或疼痛,颜色、嘴唇、舌色淡蓝紫色,脉络迟缓,无力或细腻,或代替或细数。现代医学的心功能不全,病态窦房结综合症、心律失常、心动过缓以及心肌炎,可归属此型病证中。

偏于脾胃阳虚:则见面色的光白或黄而虚浮,身体沉重困倦,食欲不振,脘腹冷痛,喜食热饮食,或恶心呕吐,或大便泄泻,完谷不化,小便清长,或小便不利,身体浮肿。现代医学的脾胃虚寒性胃肠炎,慢性消化不良病证均属于此证中。

偏肾阳虚:兼腰膝软痛、听力减退、头晕、耳闷、恶心呕吐、男性阳萎早泻、女性子宫寒冷不育、大便溢出、谷物不化或五更腹泻、小便清长、夜尿增多、尿频、失禁、全身浮肿、小便不便。该病包括现代医学慢性肾炎、营养不良水肿、慢性肠炎、肾功能不全、甲低、前列腺炎、肥大、慢性膀胱炎、雷诺综合征、美尼尔综合证等腰肌劳损、腰椎病变(增生)、椎间盘脱落等。

二、气虚体质调养

1、主食:除气虚多吃外,还可适当多吃高粱、大豆、紫米、黑米、红豆、薏米。

2、肉类:羊肉、狗肉,可适当多吃些鸡、鸽动物肾脏,性温补阳气;鱼、牛肉等同气虚。

3、菜类(除气虚菜类外):多吃辛温之葱蒜、姜椒、洋葱、芥菜、肉桂、胡椒、香菜、香椿、韭菜(花、籽)、茴香、油菜。

4、瓜果、茶水类:橘子、金橘、草莓、樱桃、苹果、葡萄、杨梅、荔枝、桂圆、大枣、无花果、石榴等。

茶水:可适当多喝红茶。亦可以在开水中放入生黄芪、防风、甘草、适量当茶饮。

5、干果、坚果:除气虚体质吃的外多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、开心果、瓜籽、板栗等。

6、药膳:肉汤适当多放肉桂、胡椒、砂仁、草果、肉豆蔻、大小茴香还可加入党参(或人参)、黄芪。

三、禁忌:少吃寒、凉之品。如荞麦面、绿豆、大麦等猪肉、鳗鱼、螃蟹、乌龟、鳗鱼、泥鳅等梨、马蹄、柿子等。

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