痰湿体质的人们在日常生活中容易疲劳,痰多,体型肥胖,是比较常见的体质,相信很多人不知道自己是什么体质,而且很多人不知道痰湿体质的症状,感觉只是正常的生理现象,不在乎。事实上,这可以通过饮食来调理。让我们逐一介绍它。让我们看看。
痰湿体质吃什么好?
1、春菊
根据《本草纲目》,春菊性温、味甘、涩、肝、肾经,可以补充肝肾、宽中理气。主治痰多咳嗽、心悸、失眠多梦、心烦、腹泻、腹胀、夜尿频、腹痛寒疝等疾病。因此,对于痰湿体质的朋友来说,润肺祛痰避免浊气,春菊优先。
2、茯苓
茯苓是一种菌科植物,生长在赤松或马尾松的根上,可食也可入药。《本草纲目》记载,它性平、味甘淡,功能是益脾安神、利水渗湿,主治脾虚泄泻、心悸失眠,水肿等症。如果用牛奶等乳制品调和后食用,能增添它的美味与营养。
茯苓性平和,有利痰湿定心神的作用。茯苓淡而能渗,甘而能补,能泻能补,称得上是补益佳品。茯苓利水湿,可以治小便不利,又可以化痰止咳,同时又健脾胃,有宁心安神之功效。它对改善痰湿体质有很好的疗效。而且药性平和,不伤正气,可以帮助正气,也可以去除邪气。在《本草纲目》中,茯苓可以补脾利湿,栗补脾止泻,枣益脾胃。
下面为大家介绍两种祛痰除湿粥
1、茯苓栗子粥:
材料:取茯苓15克,栗子25克,大枣10个,粳米100克。
做法:将茯苓研末备用,取适量的水加入栗入栗子、枣、粳米,米半熟时慢慢加入准备好的茯苓,搅拌,煮至栗子熟。可以加糖调味食用。
作用:脾胃虚弱,饮食减少,腹泻。
2、芡实山药薏苡粥:
材料:取稠15克,薏苡仁、山药各30克,枣(去核)10张。
做法:先把山药去皮切成细条,加入1000毫升清水和准备好的所有食材,用小火煮沸后,炖20分钟,空腹吃。
作用:消除痰湿人的疲劳。