1、黄芪苏叶饮
黄芪20克,苏叶15克,枣5片,生姜3片,加入锅逐水,煮沸后用文火煎一会儿,加入适量的糖冷却。服装方法:经常代替茶喝。
2、苏叶人参汤
紫苏叶30克,人参(代用)10克。紫苏叶和人参一起研究粗末,放入锅中,加入3碗水,煮20分钟,去渣。分2次温服。
3、葱白鸡肉粥
鸡肉(连骨)500克,葱白30克,香菜10克,红枣10枚,生姜15克,粳米100克。先把葱、香菜洗净,切碎;红枣去核;粳米洗净;生姜去皮,拍扁,切碎;鸡肉切碎。鸡肉、粳米、红枣、生姜放入锅内,加清水适量,武火煮沸后文火煲1小时,粥成放入葱白、香菜,调味食用。
4、什锦麦胚饼
葡萄干20克,龙眼肉10克,花生仁10克,枣10张,麦胚粉100克,糖(或糖)20克。葡萄干洗净,和龙眼肉一起切,花生仁炒,枣洗核,上述两种食物同样切,用热水稍微加热麦胚粉,加入上述原料后,揉匀,做薄饼,烤熟。这个蛋糕有益气、养血、安神、提神的效果,经常适量吃,对气虚体质者有益。
在饮食疗法过程中,患者还可以进行太极拳、太极剑、散步、保健操等健身活动,发挥固肾气、强筋骨的效果。
5、金沙玉米粥
玉米粒80克、糯米40克、红沙糖40克(玉米和糯米用清水浸泡2小时),加入适量的水,用大火煮沸后,用小火煮至软熟,加入糖煮5分钟即可。由于玉米含有抗氧化剂等有利于人体健康的成分,这种粥有利于气体虚弱者的健康。
6、山药桂圆粥
山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3个,五味子3克,糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者颇有益处。