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吃什么可以祛除湿气?四种食物有助于去除湿气

养生知识编辑 易游平台,
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关键词: #湿气 #食物

1、苦瓜炒瘦肉:

苦瓜炒瘦肉在我们的日常生活中很常见。这是因为苦瓜具有去除湿气、清热祛暑、降低血压血糖等多种作用。因此,体内湿气重的朋友们经常吃苦瓜炒瘦肉的话,身体内的湿气会逐渐消除,同时也起到利尿益气和癌症预防的作用,一举多得。

2、薏苡红豆粥:

薏苡也是我们日常饮食中最常见的除湿食物,薏苡可以和红豆一起煮粥。每天早上起床喝薏苡红豆粥,加上红豆清热解毒的效果,不仅能去除体内的湿气,还能帮助人体利尿消肿、清热排毒。

3、凉拌绿豆芽:

绿豆芽营养价值非常高。这是因为它含有丰富的维生素胡萝卜素和蛋白质,还可以补充人体所需的磷、钙、铁等多种要素和矿物质。最重要的是,绿豆芽有去除湿气的作用,每天吃凉拌绿豆芽,不仅可以去除体内过度的湿气,还可以润肠通便。

4、山药煮汤:

脾脏不好是体内湿气过重的主要原因之一,补脾不就是去除体内湿气吗?山药有补脾健脾的效果,平时有空的时候可以用山药煮汤喝,不仅味道充足,还可以补脾健脾,调整体内的湿气。

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