多运动:
排除体内湿气,运动排汗不仅可以排毒,还可以有效排出多馀的湿气,促进血液循环,促进新陈代谢。
出汗:
出汗有湿蒸的区别,能促进身体毒素的排出,是坐着就能排出毒素的活动,适合不想动的朋友,也能有效地排出体内的湿气。
薏苡仁红豆汤:
薏苡仁和红豆是没有味道的药材,这样的组合煮成水喝,可以有效地去除体内的湿气,女孩子多喝有助于减少浮肿!
多喝清热除湿汤:
适量土茯苓、茯苓、红豆、陈皮,加入瘦肉或猪骨煮汤,有效发挥清热作用,可除湿,广东传统除湿汤,适合夏季饮用。
不吃盐,健脾:
吃重味的朋友容易引起湿气。因为重味会加重脾胃的负担,所以在饮食上不吃盐的食物,多吃流质和五谷类食物。