女性缺铁性贫血吃什么好呢？

专家表示，女性是缺铁性贫血多发的人，女性患缺铁性贫血的原因主要与生活习惯和生理因素有很大关系，女性朋友在生活中要加强注意力，通过饮食烹饪治疗缺铁性贫血，女性吃什么有助于治疗缺铁性贫血？请专家详细介绍一下。

1、摄取含铁丰富的食物

2、摄取高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白

3、摄取含维生素c的高食物，使三价铁恢复为易吸收的二价铁

4、纠正不良饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。

5、合理安排饮食次数和内容，食欲差，胃纳少的患者可以少量饮食。

缺铁性贫血食物选择

(1)含铁量丰富的食物包括动物肝脏、肾脏、舌头、鸭子、乌贼、水母、虾、蛋黄等动物性食品，芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、香菇、大豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜

(2)多吃富含维生素C的食物，如新鲜的绿叶蔬菜和水果，促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素c片剂。

(3)禁止喝茶，特别是禁止喝浓茶，茶中单宁酸可以阻止铁的吸收。

缺铁性贫血的发病率很普遍，但不要疏忽其是儿童和妇女。除了日常饮食烹饪，最快的是用药物治疗。市场上的补铁、补血产品种类繁多，但选择时要慎重，不要盲目认为大量的剂量是最好的。因为摄取的铁不被人体吸收，反而会引起铁的过剩，对人体造成危害。目前，临床保健中常用的铁剂是铁缘片，不仅按人体每天所需的铁量摄取，还配合富锌蛋白粉、阿胶等，使人体从药物补充到从饮食中获得的变化。

以上介绍的是女性患缺铁性贫血吃什么好专家表示，女性患缺铁性贫血决不能疏忽，要引起高度重视，通过饮食和药物烹饪治疗缺铁性贫血，不要给健康带来更大的危害，最后祝愿女性朋友健康。