现在的班级们,因为工作压力也很大,自己的各个方面都有问题,最严重的是便秘,身体的各个方面都受到严重损害,怎么治疗呢?治疗便秘的方法也很多,很多人都想知道,如何治疗便秘,看自己的情况,对严重的人要去医院检查。
治疗便秘的方法是什么,很多人都不太清楚。在此详细介绍,治疗这种疾病也有很好的选择,知道自己该怎么办。另外,使用时对健康也没有危害。
治疗便秘的方法:
治疗便秘的患者必须根据便秘的重量、原因和类型进行综合治疗。一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗,恢复正常排便生理。注重生活治疗,加强对患者的教育,采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量,加强对结肠的刺激,养成良好的排便习惯,早上排便,有便利,立即排便,避免用力排便,同时增加活动。治疗时,要积极调整远端直肠内积粪过多的心情,这些对得到有效治疗非常重要。
生活治疗:
1、分析便秘原因,调整生活方式。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便,避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。
2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
(1)高纤维饮食:饮食纤维本身不被吸收,吸附肠腔水分增加粪便容量,刺激肠道,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。
(2)补充水分:多喝水,建议每天喝1500ml以上的水,使肠道保持足够的水分,排出粪便。
(3)提供足够的b族维生素和叶酸:含b族维生素丰富食物,促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有助于排便。例如粗粮、酵母、豆类及其产品等。蔬菜中,菠菜、包心菜含有大量叶酸,具有良好的通便作用。
(4)增加易易生气的食物:多吃容易生气的食物,加快肠蠕动,,如洋葱、萝卜、蒜苗等。
(5)增加脂肪供应:适当增加高脂肪食物,植物油可直接润肠,分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动的作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。
3、适量的运动以医疗体操为主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
(1)医疗体操:主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位置,可以轮流抬起脚或同时抬起脚,抬起到40°,稍微停止后再放下。双腿轮流屈伸模仿自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。
(2)快步行走和慢跑:可促进肠管蠕动,有助于解除便秘。
(3)深长的腹式呼吸:呼吸时,膈肌活动的幅度较平时增加,能促进胃肠蠕动。
(4)腹部自我按摩:仰卧在床上,屈膝,双手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,按顺时针方向揉。每天做2~3次,每次5~10分钟。
通过以上介绍,对治疗便秘的方法也有所了解,但这些治疗方法必须长期进行,并非一天两天就能治愈,这一点也必须知道便秘,饮料也是很好的选择。