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秋季便秘的不同食疗
便秘也分为不同类型,必须对症下药。
1、喜欢喝酒、油腻辣的食物,不吃蔬菜的话,体内会变热,大便干燥变硬,排出困难。由于上述原因便秘的人适合吃香蕉、酸奶、豆腐、菠萝等寒性食材,在给体内降火的同时,这些食材也有助于消化,有助于顺利排便。
2、天气冷的话手脚容易变冷的体寒者,肠功能也会受到天气的影响,肠道蠕动变慢,大便堵塞。推荐这种便秘者日常饮食中加点有暖身活血、促进肠道蠕动的香辛料,如胡椒、茴香等。也可以早晚喝点加了肉桂、茴香的红茶。此外,还推荐南瓜、虾、韭菜、葱等温性食材。
3、心理压力大,胸中烦闷的人也容易便秘。对女性来说,经期前便秘症状恶化很多。这类人推荐吃橙子、柚子、柚子等具有理气开胃功效的柑橘类水果。
4、对于排便时会有无力感,憋劲时容易出汗的便秘者,推荐芋类、菌菇类等益气健胃类的食材,尤其是马铃薯,通便效果好。
5、还有一种便秘的症状是肠道干燥,大便缺乏润滑,不易排除。对于女性来说,这种类型的便秘多见于经期后。这种便秘推荐多吃菠菜、黑木耳、胡萝卜、花生等补血干燥的食材。
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