有哪些因素让便秘缠上了你

便秘是一种症状，而不是一种疾病，生活中我们经常发生。但是，一次便秘两次也没关系。这长期便秘不好，但是生病了，生病了就要治疗，便秘对人体的危害也很大。便秘是什么原因？

便秘是由什么因素引起的？

1、饮食纤维不足:饮食和营养不当，不能定期饮食，不能考虑均衡的营养摄取，而且经常在餐厅饮食，食物不足的蔬菜和粗纤维不足。

2、身体活动不足:长时间坐在办公室，身体活动不足，肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱，女性腹肌弱，排便力弱，肠内容物长时间积存在肠道中，吸收水分，成为难以排出的硬便。

3、长期不良排便习惯：工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。

4、其他原因:包括止痛药、医疗条件(例如肠易激综合征)和环境变化(出差、旅行)等。