易游平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

高血压患者应该吃什么食物?高血压是我国常见的慢性病,患者非常庞大。因为高血压难以根治,除了需要长期的药物治疗外,在饮食上也需要特别注意,限盐、限糖、限制脂肪过高的食品。此外,还可以适量多吃一些可以降血压的食物,如海带、香蕉等。

这7种食物有效降低血压

1、豆腐和豆制品:经常吃可以降低体内胆固醇水平,缓解高血压。

2、海带:海带可以防止脂肪堆积在动脉壁上。经常吃海带炖豆腐有助于降低血压。

3、洋葱:洋葱可以减少胆固醇在血管壁上的堆积,经常吃洋葱煮豆腐,有降低血压的效果。

4、番茄:含番茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产物的作用,可降低血压。

5、花生:用花生仁(带红衣)醋浸泡一周,适当加入糖、大蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后高血压下降。

6、大蒜:国外研究表明,从中等到严重的高血压患者,连续几周每天吃大蒜,血压下降到正常水平。

7、香蕉:增加钾的摄入量可降血压,香蕉中含有丰富的钾质。美国的研究报告显示,每天吃香蕉,血压可以维持在正常水平。另外,含钾较多的食品有桃子、橙子、菠菜、大豆、紫菜、土豆、玉米、多叶蔬菜,高血压患者可以多吃这些食品。

高血压患者的饮食禁忌

饮食对高血压患者的影响比较大,除了可以吃一些可降血压的食物外,还有一些饮食禁忌是需要注意的。

1、盐限制:健康成年人每天盐的摄取量不得超过6克。其中,用酱油、咸菜、味精等调味料摄取盐的量。

2、糖限制:糖高的食品主要是米、面、点心等。建议主食粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。油饼、油条、油炸饼、奶油饼、巧克力、奶油饼等最好不要吃。

3、限制脂肪过高的食品:生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每日肉类控制在75克以内,主要为猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 白癜风的辅助治疗方法 耳朵发炎化脓是中耳炎吗 哪家治疗白癜风比较好 自闭症孩子情商培养方法 200度散光严重吗 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项