上颌窦炎的饮食应该注意什么?上颌窦炎的饮食宜清淡
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上颌窦炎要求饮食清淡,什么是清淡的饮食?接下来,小编将介绍适合上颌窦炎的清淡饮食。让我们看看。
上颌窦炎饮食清淡
发生上颌窦炎时,鼻腔分泌物增多,鼻腔向前流出,鼻咽向后流入,患者常诉说痰多,分泌物为粘液性或脓性。另外,鼻塞的一侧和两侧的程度因分泌物的数量和鼻甲的肿胀程度而异。
此外,头痛是上颌窦炎的主要症状之一,它是由于鼻窦内粘膜肿胀及分泌物潴留压迫神经而引起。头痛的位置在脸、额头等。记忆力减退,思想难以集中,全身发热,全身不适。咽部有干燥感,嗅觉减退等。除一般检查外,为了进一步证明上颌窦炎,可以进行x线照片检查和上颌窦穿刺等检查。
患上颌窦炎的人应该清淡饮食,不吃辣的食物,多喝水,加强营养,多吃蔬菜,戒烟。
什么是清淡饮食?
清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食,也就是口味比较清淡。从营养学角度,清淡饮食最能体现食物的真味,最大程度地保存食物的营养成分。属于清淡性食物的主要有水果、蔬菜以及汤、羹类食品。
清淡饮食营养七原则
清淡饮食最基本的原则是食物多样化,主食以谷类为主。多吃蔬菜水果,常吃奶、豆、适量鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上,提倡淡盐,控制脂肪和盐的摄取量。
水果。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少一个。为了摄取维生素c和生物类黄酮,多吃柑橘类水果,也有生物类黄酮,这种物质与维生素c合作可以保持微血管的健康。
两盘蔬菜。每天应进食两盘品种多样的蔬菜,其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等,避免加热时破坏维生素,实际摄入量保持在400克左右。
三勺素油。每天烹饪的油限量为3勺,最好吃种子油,摄取维生素e。
四碗粗饭。每天四碗杂粮和粗米可以增强身体和身体。特别是全谷类和豆类摄取维生素b。
五份蛋白质食物。每天吃肉类50克(最好是瘦肉);鱼类50克;豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的动物蛋白质的方法,经济实惠而且动物脂肪和胆固醇相对减少,是公认的健康饮食。
六种调味品。尽量用醋、葱、蒜、辣椒、芥末等调味品调味,可提高食欲,解毒杀菌,舒筋活血。
7杯白开水(每杯200毫升)。每天喝7杯以上的水,补充体液,促进代谢。需要注意的是,不要喝加糖或带色素的饮料。