易游平台, > 营养饮食 > 人群饮食 > 儿童饮食

孩子偏瘦怎么办?5款食谱帮助孩子长肉

儿童饮食编辑 易游平台,
2474次浏览

看到孩子越来越大,体重不长,瘦得像竹竿一样,这让父母很着急。许多家长怀疑孩子瘦了怎么办孩子吃什么食物可以长胖?孩子偏瘦的原因有很多,要从源头上着手,如果是疾病所致,就要去医院检查排除病因;如果是不爱吃法爱吃零食,则要减少零食。

孩子偏瘦怎么办?

如果孩子吃得少就要想办法改善胃口,但如果孩子正常吃饭还比较瘦的话,最好带孩子去医院检查,要排除疾病的原因。

1、带孩子检查

先给孩子全面检查,然后调整饮食结构,改善喂养方法,纠正不良饮食习惯。通过身体的全面检查,母亲可以了解孩子的消化系统、脾胃等健康状况,如果疾病严重,可以根据医生的指示适当用药,但对于锌、铁、钙、贫血等轻微缺乏者,主张用食物补充。

2、促进孩子的食欲

有时孩子只是玩,不想吃饭,父母不能强迫孩子吃饭,可以想办法增加孩子的食欲。例如,和孩子们一起吃饭的氛围很多,孩子们也能早点吃饭。

此外,多运动也能增加食欲。多做运动,最好每天坚持两个小时,可以分次进行。户外活动从夏天开始,一直持续到冬天,有助于婴儿适应冷空气,提高抵抗疾病的能力。除了让宝宝做耐力的运动,例如跑步,最好还进行其他一些以发展平衡、敏捷、柔软为目的的活动,例如打篮球、打羽毛球。每次运动都不要进行太长时间,适当地休息下,以免体力消耗过大。平时多带宝宝出去晒晒太阳,尤其冬天。

3、减少孩子零食

减少零食,吃饭为主,孩子吃零食是不可缺少的,但是不能吃的太多,零食会伤了孩子的胃,还会坏了孩子的饮食习惯。

4、饮食均衡

饭菜搭配多样性,谷物、肉类、豆类和蛋类应该合理搭配,让孩子每天都有对餐桌的期待。

5种食谱帮助孩子长肉

父母希望孩子长肉,不仅要注意上述几点,还要给孩子做营养美味的菜,达到长肉的目的。

薏苡粥

原料:薏苡仁50克,适量糖。

做法:用武火煮薏苡后,用文火煮烂,最后加糖吃。

小米粥

原料:30-50克小米、适量红糖。

做法:先把名字煮成粥,加糖吃。

芋头粥

原料:芋头1/2个,芋头1勺肉汤,适量酱油

制作方法:将芋头皮剥离切成小块,用盐腌制后洗净,芋头炖后破碎过滤,肉汤和芋头放入锅中煮,有时搅拌,粘稠后加入酱油调味即可。

山药炖奶酪

原料:山药、奶酪、米、糖

做法:把新鲜山药洗干净去皮,切成泥后备用。将大米煮成粥,加入山药泥,混合后,加入适量的芝士和糖,混合均匀即可食用。

效果:中医用山药补充体虚、肌肉,山药使人毛发光泽,是缓解体质弱的有效食物。奶酪是用来润肤生津的。山药和奶酪一起吃,强身健体,健脾和胃的效果非常好。

番茄肝泡

原料:200克猪肝、200克番茄、100克葱头、7克精盐。

做法:

1、先清洗猪肝,西红柿用热水烫皮切皮,葱切皮切皮。

2、猪肝、葱头一起放入锅中,加水或肉汤煮,最后加入番茄和精盐调味即可。

家长们学习上面的菜,在家给孩子吃,帮助孩子增加体重。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 除了痔疮什么病会便血 得丙型肝炎会怎样治疗 出痔疮有哪些注意事项 吃胃药引起腹泻便血吗 吃咸黄瓜痔疮会便血吗 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法