男性不育,女性不育在现在的社会并不少见,成为父母的年轻男女也很痛苦。在这里重点谈谈男性不育的问题。如果有生孩子的想法的话,请不要灰心。因为男性的生育能力可以吃哦。
男性不育吃什么好?
1、海鲜是很好的选择
海鲜富含锌元素。鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌,是精子形成的必要成分。锌是男性必要的重要因素,缺锌性欲低,精子量少,阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌,是每日锌摄入量的1/3/,因此性生活越频繁的人,就越需要补充越多的锌。
2、适度饮酒和饮料
男性应控制酒精和饮料的摄取,可乐、巧克力、咖啡等应适当饮用,过度抑制中枢神经长期兴奋,抑制精子的产生。
3、鸡蛋中含有的物质能有效提高性欲
患者应尽量不挑食,使营养组合衡。每天吃大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果,会促进性激素的产生。
4、精子中含有丰富的微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不容忽视的作用。
因为锌是精子代谢所必需的物质,可以增强精子的活力,所以需要吃牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、桃仁、牛奶、豆类、面筋、莲子等丰富的信物。牡蛎肉中锌含量居民冠,注重精子核酸和蛋白质代谢,提高性能。
5、钙元素对精子的运动、能量、玻璃酸酶的活性维持和受精过程起着重要作用。
机体缺钙,精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶活性下降。因此,男性也应该重视牛奶、豆制品、槃鱼、骨头汤、紫菜、虾皮、海带、裙带、金针菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等丰富钙的信物。
6、吃含镁的信。镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男性的生育能力。
建议男性早餐应该吃两碗加牛奶的燕麦粥和香蕉。含镁比较的食物有黄豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
7、精氨酸是构成精子生产的主要成分,必须提高精子活动的能力。
富含精氨酸的信物包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐、冻豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳治疗无能的珍品。
8、此外,精子的活动与精囊中含有的果糖数量有关。精液中果糖含量低,容易引起死精症。
果糖在蜂蜜和各种水果中,梨、苹果、葡萄、菠萝、橙子中含量特别丰富,必须重视摄影。历代中医推荐的益精、壮阳、填充精品,如虾、雀肉、牛肉、狗肉、鲫鱼、桃子、韭菜、枸杞等也可以选择。
9、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性的生育能力有同样重要的影响。最常见的是锌、硒等要素,参加男性睾丸酮的合成和运输活动,有助于提高精子活动的能力和受精等生殖生理活动。锌可在体内调整免疫系统功能,改善精子活动能力。
人体内缺锌会导致精子数量减少,畸形精子数量增加,性功能和生殖功能减少,甚至不育的硒不足会减少精子活动所需的能量来源,降低精子活动力。
含锌量高的食物有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等
含硒量高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。
10、保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充含优质蛋白质的食物,有助于协调男性内分泌功能,提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海货不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸非常有益。但是,不能超量摄取。蛋白质物质摄取过多容易破坏体内营养摄取平衡,维生素等多种物质摄取不足,引起酸性体质,对妊娠非常不利。