近年来,与男性前列腺有关的疾病成为威胁男性健康的重大疾病。前列腺在男性身体中起着至关重要的作用,不管患什么病都会对男性造成危害。因此,男性朋友应该注意前列腺的保健。下面介绍几种保健方法。
一、控制吸烟,戒烟
调查显示,吸烟者前列腺疾病的患病率比不吸烟者高1~2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。
二、少吃辛辣食品
辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用,可引起暂时会阴部不适,血管扩张可引起前列腺和膀胱颈充血、浮肿,降低前列腺抵抗力。
三、避免长坐,包括长期骑自行车、驾驶摩托车和汽车。
前列腺的位置决定了男性坐在前列腺上坐在前列腺上,所以长时间坐(包括长时间骑自行车、摩托车和汽车)的男性前列腺负担很重。坐位使血液循环缓慢,特别是会阴部,导致前列腺慢性充血淤血,局部代谢产物堆积,前列腺管堵塞,腺排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。
四、避免感冒
前列腺有丰富的肾上腺受体,感冒时容易引起交感神经兴奋,肾上腺收缩,尿道内压力增加,影响排尿,排尿困难,影响前列腺。
五、保持大便通畅
便秘者直肠内积聚大量粪便,会加重邻近前列腺充血。同时,便秘者往往用力排便会增加腹压,挤压前列腺会使尿道变细,排尿受阻,对前列腺健康不利。
六、避免尿液堵塞
经常尿液堵塞的人,可以使膀胱膨胀,排尿无力,局部压力增大,血流不畅,加重前列腺肥大的症状。憋尿会使膀胱过度充满,压迫前列腺。
七、多吃豆类食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。因为他们的饮食大多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食品中非常普遍,豆腐、大豆粉、豆浆是有效抑制前列腺癌的食品。
八、多吃番茄
在哈佛医学院对47万男性的研究中,研究人员发现吃烹饪的番茄产品最多的人前列腺癌的比例最低。最多的意思是一周十份。听起来好像很多,不过1/2杯的西红柿酱就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。
9、多喝水
每天至少喝7杯水(约2000毫升)每天早上起床后喝1杯水(70毫升)。可以随时保护前列腺,顺畅排尿,消炎,排毒,补肾。
以上是前列腺的保健方法,男性朋友在日常生活中要注意生活习惯,消除坏习惯。提前预防,避免疾病。