女性养生:五种食谱益气养血

痛经是月经周期不调的重要表现，导致痛经的原因有很多。据专家介绍，痛经不仅影响了女性的正常工作和生活，还危害了女性的健康。那么，女性痛经怎么办？

【痛经饮食疗法】

1、枸杞炖兔肉

原料:枸杞子15克，兔肉250克

用法:将枸杞子和兔肉放入适量的水中，用文火炖，用盐调味。喝汤吃肉，每天一次。

效果:具有补肝肾、补气养血的效果。

2、鳗鱼炖白鸽

原料:鳗鱼50克，白鸽1只

用法:用水堵住白鸽，去除毛和内脏，鳗鱼洗成碎片，放入白鸽腹中。将白鸽放入碗中，加入姜、葱、盐、黄酒、清水，将碗放入锅中，将水煮至鸽肉腐烂。吃佐餐。

效果:有补益肝肾、补充冲突的效果。

3、玄胡益母草煮鸡

原料:玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个

用法:将以上原料加水煮，鸡蛋熟后去壳，回锅煮20分钟左右即可。喝汤，吃鸡蛋。

效果:具有通经止痛、补血悦色、润肤美容效果。

4、当归生姜羊肉汤

原料:羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5克

用法:羊肉切块，当归、黄芪、生姜炖汤，加盐和调味料。吃肉喝汤。

效果:有益气养血效果，适用于血气虚弱型痛经。

5、山楂枣汤

原料:山楂50克，生姜15克，枣15张

用法:水煎服，每天1剂，分2次服用。

效果:具有活血化瘀、温经止痛、行气导滞效果。