月经期间喝绿茶加重腰痛

绿茶具有清心明、癌症预防、血脂降低、辐射预防的作用，受到年轻女性的欢迎，但不是每个人都适合喝，特别是生理日的女性，想知道为什么，一起来看看下面的介绍吧。

茶叶中含有的咖啡碱能激动神经中枢，使人精神振奋，会加重女性痛经、头痛、腰酸等生理日的反应，而且绿茶是冷饮，中医认为冷饮会导致血液凝滞，血气运转不畅，引起小腹疼痛，月经血块多，月经量少，闭经、不孕等疾病的发生。

生理日人体合成血红蛋白的重要要素铁也会流失，所以建议女性多吃含铁的食物。茶叶中的单宁酸与铁结合成不溶性盐类，影响身体对铁分子的吸收。另外，单宁酸具有收敛作用，可以减慢肠蠕动，大便滞留在肠道上，经常加重经期女性容易出现的便秘症状。

对于已经养成长期饮茶习惯的女性来说，月经期间突然停止饮茶可能会有一些不适应。这时，可以尝试用茶漱口过渡，克服茶瘾，保持口腔卫生。除了绿茶，红茶性温暖，不适合经期饮用，可以多喝红糖水代替，不仅口感甜，还可以活血化瘀，温暖身体。

女性生理日十三禁

一禁:剧烈运动和重体力劳动。

月经期间精力、体力、抗病能力下降，不得进行赛跑、跳跃等剧烈运动和重体力劳动。

二禁:贪婪的生冷

容易引起寒冷凝固，经血少，生理痛也容易。

三禁:吃太咸

月经前期体内积存一定水平的水钠，保证女性不会因月经出血而失去体液。如果咸的话，会使积存恶化，诱发头痛、浮肿等。

四禁:喝咖啡、浓茶

很多女性经期出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶中的咖啡因会加重症状。

五禁:过量饮酒

医学研究表明，月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅容易醉，还容易伤害肝脏。

六禁:活血化淤类药物

有些女性因乳腺增生或盆腔淤血症服用活血化淤类药物，在经期咨询医生，以免月经过多。

七禁:紧身衣

局部微血管受压，影响血液循环，阴部充血浮肿，发炎。

八禁:游泳和洗澡

生理日宫颈口稍微张开，有利于经血流出，游泳和洗澡容易使污水进入子宫内腔引起炎症。

九禁:敲腰背

生理日盆腔充血腰部有酸胀感，盲目按摩或敲腰背不利于子宫内膜剥落后创面修复愈合，出血增加，生理日延长。

十禁:贸然拔牙

月经期间，血小板等凝血因子下降，抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，在此期间拔牙或手术可能引起出血，伤口难以愈合。

十一禁:大声唱歌

月经期间声带充血浮肿，容易疲劳，不控制大声喊歌或唱歌，声音容易嘶哑或失音。

十二禁:情绪失控

很多女性都有经前或经期综合征，容易生气或烦躁。如果你不注意控制，你很容易导致月经不调和痛经。

十三禁:性生活

经期性生活不可避免地将病原菌带入阴道，逆行引起宫内感染、输卵管炎症，机械刺激引起经血逆流引起子宫内膜异位症，可能引起不孕。