健康的身体是性生活和谐的前提,夏天无论是男性还是女性,性欲都会高涨,性频率也会增加。为了维持性生活的和谐,除了夫妻多交流巩固感情外,还要参加体育锻炼来提高体质,尤其是这些运动项目。
哪些运动项目有帮助?
1、滑冰
滑冰可提高心肺功能,增强肺活量,延长性生活时间。一起滑冰有利于两人的喜悦,因此在两人的运动项目中,两人的花样滑冰情侣最多。另外,打网球可以改善内分泌系统,促进脑垂体分泌性激素,提高性欲,改善性满意度。
2、骑马
经常骑马可以锻炼身体的敏捷性和协调性,特别是男性腿部肌肉更结实、更紧凑、更硬,男性在性生活中更有馀地、更勇敢。另外,喜欢骑马的女性在性生活中积极,容易得到性高潮。
3、练瑜伽
每天抽出30分钟练瑜伽,可以使身心一体化,减轻疲劳感和精神压力。瑜伽的一些动作可以为大脑提供足够的血液,保持大脑垂体、甲状腺素和性腺素的正常运行,同时保持体内雌激素和雄激素的分泌平衡。经过研究,热爱跑步的人性生活更加幸福。因为经常跑步能促进心脏和全身血液循环,能提升女性性欲望。
5、游泳
利用蝶泳和蛙泳姿势可以锻炼大腿和骨盆肌肉,腹肌更加性感紧致,提高性能,同时预防膀胱、子宫和直肠下垂。此外,采用蝶泳的游泳姿势,可以使男性更有魅力。
6、普拉提
很多练习普拉蒂的人明显觉得性能力有所增强,因为这种运动可以提高人们的控制能力。普拉提是全身塑形运动,不仅能改善身体线条,而且可增加自信心和身体柔韧度。
7、蹲下
大腿肌肉结实,包裹动脉,无论蹲下还是蹲下,PC肌肉都阴茎输送足够的血液,同时提高心肺功能。每天可以抽出20分钟的时间进行蹲下运动,但是蹲下前要先动膝盖,蹲下时膝盖不能超过脚尖,要注意速度。
温暖的提示
夏天可以根据自己的兴趣选择合适的运动项目,不仅可以锻炼身体,还可以表现自己的勇气,提高自信和性满意度。