白里透红,脸像桃花,脸美丽……首先血气充足。否则,脸色就会变暗,失去光辉。所谓治不如预防,平时学会养血,避免血气不足,面值自然上升。现在,小编介绍简单的七种按摩方法,帮助你轻松养血!
1、按脊柱
如果久坐,就会感到脊柱会酸痛。脊柱两侧的经络与五脏六腑密切相关。因此,久坐的女性经常按摩脊柱,有助于刺激经络的畅通,促进血气的运转,发挥抗衰老的作用。
2、脚底
脚与大脑和心脏有关,可以平衡人体各个器官的联系。如果可以经常按摩脚底板和沐足,就可以活跃脚底血气。此外,散步或踩玉石,用温水浸泡脚等,有助于促进脚的血液循环,调节阴阳平衡,预防疾病,健身,延长寿命。
3、按摩腋窝
腋窝有淋巴结和多汗腺,还有毛细血管和神经。如果经常按摩腋窝腋窝,每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。这可以健身抗衰老,还可以促进血液循环,使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,进而增强器官的功能。
4、用双掌摩摩擦面
首先,双手掌垂直按压面,闭上眼睛,将无名指沿鼻梁两侧的泪腺沟,将双手掌心的力量面两侧,用双手拇指沿双耳下巴,从额头发际到下巴然后,手不离开脸回到发际线,摩擦50次,指向往返摩擦。
5、按摩太阳穴和丝竹空
首先,将双手的食、中、无名三指并拢,两食指分别按两侧太阳穴,而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中,两中指分别按两侧丝竹空,而丝竹空在眉后凹陷中,两无名指分按两侧瞳子髀,而瞳子髀在丝竹空直下,两拇指分别放在两耳垂后凹陷处,两手各四指同时用力先向前揉转50下,再向后揉转50下就可以了。只有坚持按摩太阳穴和丝竹才有用。
6、摩擦颈椎和颈动脉
首先,把双手掌横向按压颈部,注意左手掌在后脑,右手掌在颈椎,双手同时用力摩擦颈椎和双侧颈动脉。然后,右手指端放在左手颈部动脉上,左手指端放在右手颈部动脉上,两手掌根部拉回连接,做50次,往返摩擦。
7、按摩前胸
前胸的胸腺是控制人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。经常按摩胸部,每天用手掌上下摩擦胸部,按摩100-200次心窝部穴位,可以增强自身免疫力,还可以增强抗病能力和抗感染能力,有助于延缓衰老。