新妈咪产后身心健康减肥妙招

大部分女士都需要历经“生孕”这一关，不然会出现“不详细的女性”的缺憾。殊不知确实又有许多难题困惑着现代女性，除开存活的工作压力以外，仅是身型的形变就足够令生完孩子的女性气馁无比，怎样才可以健康瘦身，又确保喂奶呢?

方法一：技巧推拿

实施方法：每天晚上睡前用敷热两边胸部3-五分钟，再用手由左至右按摩胸部周边20次，坚持不懈推拿2-3个月能奏效。

作用原理：胸部按摩能推动性激素代谢生长激素，使子宫卵巢代谢雌性激素，进而推动甲状腺生长发育，不许胸部由于减肥瘦身而掉肉。

方法二：填补胶原

实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡腿、猪肉皮等食材，或服用专业提炼出出去的胶原。

作用原理：猪脚、牛蹄、牛蹄筋、鸡腿、猪肉皮等食材带有丰富多彩的胶原，能够营养成分胸部，也不会因而增胖。

方法三：服用维生素E

实施方法：每日进餐含维生素E及维生素B族的食材，如包心菜、花菜、葵瓜子油、茶籽油及牛乳、牛肝、牛羊肉、菌类等，或是每日服用维生素丸。

作用原理：生长激素在胸部发育和保持其丰腴与延展性中起关键作用，维生素E和维生素B族有益于生长激素代谢。

方法四：吃青木瓜

实施方法：用青木瓜炖排骨，是最經典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理：青木瓜含有很多木瓜酵素，可降解性蛋白、糖原，也有MM最讨厌的人体脂肪。番木瓜中丰富多彩的番木瓜酶对甲状腺生长发育很有利，刺激性女士雄性荷尔蒙，甲状腺通畅，做到丰胸美乳的目地。

方法五：饮用酸奶

实施方法：每日食用2-3次250ml的酸牛奶，降低肉类食物的摄入。

作用原理：酸牛奶针对因严重便秘和身体内毒素沉积而导致的腹腔、脚部肥胖症有比较好的减肥瘦身，与此同时它带有丰富多彩的蛋白，对胸部保健实际效果非常好。

方法六：吃纳豆激酶

实施方法：在50克的纳豆激酶中添加淡生抽(寿司酱油)服用，与此同时添加一些辛香调料，例如朝天椒、咖喱酱，可使瘦身效果翻倍。

作用原理：纳豆激酶含丰富多彩的钾，营养成分很高，除开对丰胸美乳有协助外，用它来替代一顿主食在营养元素的摄取也没什么问题，而摄取的发热量则大幅度降低。

方法七：游水

实施方法：游水能够不区分时节地开展。每星期游水1-2次，对胸部的健体的确是大有益处。

作用原理：水对胸阔的工作压力不但能使肌群获得锻练，肌肉也会分外比较发达。

方法八：吹泡泡