当心！饮料是女性健康的杀手

骨质疏松症并不是老年疾病，女性也很有可能小小年纪就得了。近期一项科学研究表明，汽水会加快骨质外流，尤其爱喝饮料的美少女，骨裂的概率不是喝汽水者的5倍。

美少女们，下一次到快餐厅，也许考虑到汽水之外的饮品吧。

以往一般觉得，骨质疏松症是归属于老年疾病，尤其是女性闭经后常见的疾病。可是，美国哈佛大学公共卫生服务研究室近期有科学研究表明，喜爱喝汽水类饮品的美少女，骨裂的概率不是喝汽水者的3倍，而爱喝饮料的美少女，骨裂的概率不是喝汽水类饮品的5倍。

此项科学研究是调研墨尔本400名年纪处于14至16岁少女喝饮料汽水的习惯性后，所得到的结果。科学研究工作人员说，现阶段仍不清楚，喝饮料与骨裂中间的关系，可是可口可乐中的硫酸铵可能是导致易骨裂的缘故，科学研究表明，硫酸铵对骨质有危害，由于硫酸铵对钙的基础代谢和骨质有不好危害。另一方面，喝饮料的20岁女孩可能是牛乳摄入量不够，使人体欠缺钙质，因此易骨裂。

美少女们，请全方位的掌握骨质疏松症。

关键要素：遗传基因

说白了骨质疏松症，就是指病人骨骼中骨质的相对密度愈来愈松散，骨骼抗压强度变弱。造成骨质疏松症最重要的要素是钙质欠缺。骨质疏松症病人一旦遇到轻度的损害，都是有很有可能导致骨骼断裂或缩小。病人到末期，患者的脊椎通常越来越很敏感，非常容易坍塌，导致脊椎弯折。

权威专家觉得骨质松散的风险源包含遗传基因、早发性闭经、欠缺主题活动、吸烟、乙醇、现磨咖啡、药品、消化吸收有什么问题等。在其中基因遗传被觉得是骨质松散一个关键的缘故之一，父母之一身患骨质疏松症的女性，自身患上此症的危险因素也较高。早发性闭经则就是指产生在五十岁，乃至更早之前的闭经。

蔬菜水果也可防止骨质外流

骨质疏松症逐渐的情况下并沒有显著病征，但一旦产生情况，病况很有可能很严重。因而，平常应根据防止以避免 骨质减少，方式是根据健康的饮食，及其健康的生活方法以摄入足够的钙质，使人体骨骼顽强。

权威专家觉得，水果蔬菜也具备防止骨质外流

很多人 都了解，牛乳、奶酪等奶类商品，是钙的最好是来源于。实际上，权威专家觉得，水果蔬菜也具备防止骨质外流，避免 骨质疏松症的优良作用。一项对1000名女性所做的科学研究表明，这些饮食结构偏重高水果蔬菜的女性，也即饮食搭配中含有钾、镁、化学纤维和维他命C的女性，相比这些饮食搭配中含这种营养元素少量的女性，很显著地有较高的骨质相对密度。蔬菜水果中的大白菜、荠荠菜、花菜、莴笋、海菜、胡萝卜、白豆等全是含较多钙质的食材，平日应多摄入。

孕期女性必须足够钙质

权威专家觉得，要防止骨质疏松症，务必自年青时就逐渐下手，尤其是留意骨质相对密度。女性在怀孕期内，就该留意摄入足够的钙质，以让小孩自胎宝宝逐渐就会有足够钙质，与此同时，婴儿期就摄入足够的钙质，对小孩的危害也非常大，会使小孩子成年人后的人体骨骼更加顽强，而小孩子要摄入足够钙质，喝纯牛奶是最广泛的方式。