对于不喜欢喝水的人群来说，喝瓶装饮料绝对是一个最不正确的选择，可以自己冲调制作一些饮料，既能保证水分摄入充足，对身体健康也有好处。伊能静的小秘方是经常和养气汤，将红枣七颗、枸杞一把、黄芪两片和党参一起放在水里煮开，然后当水喝，一直到没颜色。能补血补气，让气色红润。另外女性每天早上可以和一杯豆浆，里面的大豆异黄酮，是天然的女性荷尔蒙。所以可以根据自己的喜好选择一些有益健康的饮品。