六招排出三毒摆脱黄脸婆

皮肤暗黄无色是身体内部的问题，体内垃圾和毒气过多会大幅度降低容貌的颜色，容易被口臭、便秘等困扰。本文教你有效清除体内三种毒气，让身体循环更顺畅，从内到外散发美感

三毒是如何形成的:

一、宿便形成:没有良好习惯

1、没有吃粗粮的习惯。粗粮含有丰富的不溶性纤维素，有利于肠道等消化系统的正常运行。

2、有便意不上厕所排便，身体出现错误信息，长此以往，身体会听你的话，尽量控制排便。长期以来习惯性便秘。

3、长时间坐着，胃肠蠕动缓慢。

4、下腹脂肪肿胀，胃肠蠕动缓慢。

5、经常吃油炸食品，容易着火，肠道干燥，食物难以分解，长期形成肠油和脂肪，加重便秘，形成宿便。

二、废水的形成：有汗舍不得流。

夏天是人体排汗排毒的关键时期，很多朋友怕热，怕出汗的粘贴感，怕出汗的酸味是不喜欢出汗女性的声音。因此，很多女性离不开空调，从空调的房间到另一个空调的房间，非空调的巴士不坐，回家也打开空调，整天都很清爽，结果毒素随着汗水排不出来，身体里变成了毒素。

三、废气形成:有屁不放。在公共场合，放屁可能是美女最大的禁忌。因为放屁在公共场合被认为是一种不雅的行为，所以很多女性即使有放屁的欲望也会忍受。其实放屁是身体需要正常排毒的欲望的实现。久而久之，身体收到这样这个信号，渐渐接受你不愿意放屁，因此再想放屁都难了，这样身体的内就产生了毒气。

很多年轻的朋友特别是女性朋友20-30岁，本应该年轻漂亮，皮肤应该像出水芙蓉，干净水嫩，眼睛水灵，身体充满朝气蓬勃的，但现在大家看看身边的朋友，多少人的皮肤是这样的？脸色晦暗，青春痘，细纹，毛孔粗大的朋友如云。

便秘的危害：

长期习惯性便秘的女性会老的特别快！人体内的毒，主要是通过粪便排出体外。长期便秘，体内毒素不能立即排出，轻者面部老化，面部无光，雀斑出生，下腹肥胖，重者诱发炎症、胃肠疾病、肿瘤等，严重影响人们的生活质量。

可能女性朋友不知道，最好的排便排毒是每天3次，分别是饭后2小时。当然，一般人不能达到这样的效果，很多人的正常排便次数是1~2天。一周便秘1~2次以上的话，就会响起健康美容的警钟，长期吃润肠茶和泻药排便的人，即使每天排便也是便秘的类型。

宿便积压在身体内会破坏你的身体，面容憔悴，精神不振。为了解决便秘问题，最好通过内部烹饪和食用自然治疗便秘的食物来滋润肠道。

1、核桃粥:

天然成分:核桃、粳米。古法炮制:煮粥。效果:核桃仁，补气血，润痰，问肺润肠。长期吃用核桃仁煮的核桃粥，也能滋养女性的皮肤，使皮肤变白。适应对象:体虚便秘者。常吃，营养丰富，可治疗便秘。

2、土豆粥:

天然成分:土豆。古法炮制:煮粥。效果:土豆含有大量膳食纤维，可以缓解肠道通便，帮助肌体及时排除毒素，防止便秘。土豆中含有大量维生素b和维生素e，有效促进脾胃消化，促进肠道蠕动，是治疗便秘的好食品。但煎炸薯条和薯片没有治疗便秘效果。同时注意发芽的土豆有毒，不能吃。

3、吃悉尼养肺疗法:

很多人都想大便，总是用很大的力量在那里。结果，嗯，半天没有动静，肚子肿了，一直下不来，大便是用身体肺气的力量推下来的，肺气不足，大便难以下来，所以在厕所蹲了很长时间。如果你的肠胃功能还可以，建议你经常吃点雪梨，雪梨养肺气，还能够帮助人体降火清心。饭后半小时到一个小时，吃一个梨有利于排出体内积存的致癌物，带走油脂。但是梨子偏寒，不能够大吃特吃，每天吃梨子最好不要超过一个哦。

4、桃花排毒化瘀-亚麻油调肠胃疗法:

如果你已经几天没大便了，体内毒素已经很多了。在这种情况下，浸泡2克桃花水，加入蜂蜜调味，反复浸泡饮用，不到半天，肠道就会通过，而且会排出很多黑糊的大便，根据个人情况，有的来得快，有的来得慢，连续喝1~3天，体内三毒排出干净后，开始喝亚麻油软胶囊，补充肠油，润肠通便，同时亚麻油具有很好的替换体内多馀的饱和脂肪酸作用

5、乳酸菌饮料疗法:

饮用乳酸菌饮料，增加乳酸菌和纤维摄取量，改善便秘问题，加快胃肠活动功能，成功驱除废物。但乳酸菌饮品不能够加热哦，天气冷，不适合胃寒怕冷的人喝。

6、按摩疗法：

每天清晨将手心搓热，掌心敷在腹部上，划圆圈地按摩，顺时针100次，直到腹部有微热和蠕动的感觉即可。按摩能够很好改善便秘，帮助身体排出毒素。

同时，利用办公室的遮挡，白领女性可以抓住时间做肛门运动。悄悄地把椅子推向后面，弯下脚，做坐姿。这样，大家就不会怀疑你了。吸气，稍微抬起臀部，收紧小腹，呼吸，放松小腹肌肉。如此重复，每天3次，每次约25次循环。收缩肛门可直接刺激肠道，加速肠道蠕动和排毒。

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